雀斑應(yīng)該沒有人會(huì)喜歡吧，任何人都希望自己白白凈凈，但日常生活中有好多因素都會(huì)導(dǎo)致雀斑的產(chǎn)生，所以我們平時(shí)應(yīng)針對(duì)病因盡量加強(qiáng)預(yù)防，避免產(chǎn)生雀斑，那么我們就需要了解雀斑的日常預(yù)防如何進(jìn)行，下面就來了解下這方面的問題。

首先禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和藥物，如補(bǔ)骨脂素，甲氧補(bǔ)骨脂等。注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒，精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等，吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。要特別說明的是防曬非常重要，因?yàn)樯咦钆氯諘?，日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大，冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間日曬，尤其在夏季。

雀斑一旦出現(xiàn)便很難治療，有效預(yù)防雀斑比雀斑的治療更重要，因?yàn)槿赴叩男纬膳c平時(shí)的飲食等生活習(xí)慣有很大關(guān)系，所以預(yù)防雀斑要從改善平時(shí)習(xí)慣，注意生活的細(xì)節(jié)做起。