雀斑的預(yù)防措施有哪些呢，這方面的問(wèn)題受到了很多人的關(guān)注，說(shuō)到雀斑相信有雀斑的女性朋友都感覺(jué)很苦惱，因?yàn)樗鼧O其影響美觀，為了能早日擁有美麗的面容，專(zhuān)家教你怎樣通過(guò)有效的方法遠(yuǎn)離雀斑，其中很重要的一點(diǎn)就是要保證每天擁有一個(gè)充足的睡眠，保持良好的心情，這樣一來(lái)雀斑就很難找上你了。

1.防曬，色斑最怕日曬。日光的暴曬或x線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。由此可知日曬是色斑發(fā)生的必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2.防止電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類(lèi)似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3.慎用創(chuàng)傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容!

4.禁使用有害斑霜，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!

5.調(diào)整生活習(xí)慣，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

6.多喝水，多吃水果蔬菜，如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜、草莓等。

7.注意休息保證睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8.保持良好的情緒，精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

9.避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

10.雀斑需要注重內(nèi)調(diào)

除了以上講解到的方法以外，預(yù)防雀斑合理的飲食搭配也是很重要的。從食物中攝取對(duì)抗雀斑的元素，這樣搭配的方法能起到很好的效果。