對于女性來說，雖然婦科疾病是高發(fā)的種類，但是乳腺類的疾病同樣也比較常見，比如小葉增生就是如此，那么預防小葉增生的幾個小妙招是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

1、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成小葉增生。

2、好心情

沒錯，小葉增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

3、補充維生素、礦物質(zhì)

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

4、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易小葉增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防和治療小葉增生。

5、和諧性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使小葉增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

總之，上面內(nèi)容主要介紹的就是女性生活之中小葉增生發(fā)生的小妙招，也是女性預防小葉增生的一些主要的方法，而且也是預防預防增生這種疾病比較管用的方法，主要就是女性一定要養(yǎng)成好的飲食習慣和衛(wèi)生習慣，還有就是要注意產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)