很多腦血栓患者發(fā)病后都會留下并發(fā)癥的，很多都是面癱、說話不清楚以及行動不方便為主，這些并發(fā)癥的發(fā)生給患者的生活帶來了很大的影響，那么，腦血栓病人在家如何鍛煉呢?下面我們就來看一下。
1、仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復(fù)20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
3、側(cè)臥位抬腿側(cè)臥位，上側(cè)腿可伸直，下側(cè)膝微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次。
4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥，腰部放松核發(fā)慢慢上沉，重得10次后，一側(cè)下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié)。重復(fù)15次。
5、直腿抬高仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈，然后放下，重復(fù)15次。
6、壓腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。
此動作也可在站位進(jìn)行，下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰臥起坐仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。
以上介紹的是腦血栓患者的在家進(jìn)行的一些運動鍛煉，相信大家都已經(jīng)了解清楚了，康復(fù)訓(xùn)練需要一個長期的過程，在這個過程當(dāng)中需要患者家屬的細(xì)心配合，另外還要多鼓勵腦血栓患者，讓他們看到治愈的希望，這樣才能更好恢復(fù)健康。
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