腦血栓在我們生活中算是一種常發(fā)疾病了，這種疾病發(fā)生在我們的腦部，并且在中老年朋友中比較多發(fā)，此病的出現(xiàn)給好多患者帶來了傷害，出現(xiàn)腦血栓疾病后的運(yùn)動也是很關(guān)鍵的，因?yàn)榛颊叩倪\(yùn)動在治療過程中也是有幫助的，那么腦血栓病人的最佳鍛煉方法有什么呢。

腦血栓做什么運(yùn)動好呢?

臨床治療和運(yùn)動相結(jié)合，可更好地減輕癥狀，穩(wěn)定療效，同時可減少藥物用量。運(yùn)動還有助于改善心血管功能及血脂代謝，防治血管硬化，減少腦、心、腎并發(fā)癥?？祻?fù)醫(yī)療的作用途徑有功能調(diào)整與鍛煉兩個方面。具體方法有：

氣功療法：以松靜功為主，其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。體質(zhì)較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。

太極拳：為低強(qiáng)度持續(xù)性運(yùn)動，可擴(kuò)張周圍血管，給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動中取靜，要求肌肉放松，“氣沉丹田”，有類似氣功的作用。

步行：在良好環(huán)境下散步或以常速步行15-30分鐘，有助于降壓及改善心血管和代謝功能。

醫(yī)療體操：練習(xí)太極拳有困難者可教以舒展放松，配合呼吸的體操，可采用太極拳的模擬動作，分節(jié)進(jìn)行。

行走鍛煉：體態(tài)、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。

功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。

專家說患者在跑步鍛煉時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。這樣可以幫助患者更早的擺脫此病的困擾。