腦出血跟天氣的變化也有著密切的關(guān)系，天氣變寒，人的皮膚血管床收縮，造成心腦循環(huán)血量的劇增，心臟負荷增加，腦循環(huán)阻力增大，容易引起血壓增高，因此，冬季來是腦血管意外的高發(fā)期，那么腦出血的日常預(yù)防如何進行?

腦出血在我們?nèi)粘Ｉ钪幸菜闶潜容^常見的字眼，多發(fā)生于中老年人，隨著年齡增大，人的新陳代謝減緩，身體中的一些機體功能被削弱，一些疾病如高血壓、糖尿病、高血脂很容易發(fā)生，這些疾病的發(fā)生可能會導(dǎo)致腦出血癥狀的出現(xiàn)，是腦猝死中病因較為多的一個。

1、腦出血的發(fā)生，跟人的身體素質(zhì)有很大的關(guān)系，也就意味著患者需要進行適當?shù)腻憻?，不僅促進心肺功能，還能提高身體素質(zhì)，在進行體力勞動的時候要注意休息，不要把自己累垮;在氣溫有所下降時，多穿衣服，血管收縮，人的血壓也就容易上升，所以需要注意保暖。

2、良好的飲食習(xí)慣也十分重要，人的血壓、血糖跟飲食有關(guān)，所以我們應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，減少脂肪的攝入量，動物內(nèi)臟要少吃，少吃鹽、少吃糖，多吃水果蔬菜，增加維生素的攝入量，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的攝入也是很有必要的，食物一切要保證清淡。

3、水分是人體的重要組成部分，沒有水，人體的很多功能都無法實現(xiàn)，所以多喝水很重要，可以使人體血液稀釋，血壓相對平衡，對腎臟功能的運行也有很大作用;在心理方面還要保持良好的心態(tài)，避免過于激動，導(dǎo)致血壓升高等問題，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

以上就是我給大家介紹的三種預(yù)防腦出血的方法，都是生活比較容易做到的一些事情，問題出現(xiàn)在哪里，就要著手于那個方面，并去執(zhí)行解決。再者，腦出血的確是一個比致死率較高的一種疾病，所以預(yù)防是十分重要，千萬不要等患病才知道改正自己的生活習(xí)慣。