頭痛是一種十分常見的癥狀，患上頭痛會(huì)給我們的生活帶來很大的壓力和不便，經(jīng)常頭痛還會(huì)影響工作和生活，生活中怎么樣預(yù)防頭痛比較好呢？
針對(duì)這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
１、食物：
對(duì)于預(yù)防頭痛這一問題，而吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。
２、記下你所吃的東西：
巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西，因此，大家一定要做好頭痛的預(yù)防工作。
３、減少飲酒：
這也是預(yù)防頭痛的方法之一，而飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。
４、不要長時(shí)間坐著：
看電視或看書都會(huì)令你長時(shí)間固定在某個(gè)位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔４０分鐘你便應(yīng)休息５分鐘。
５、小心護(hù)理你的眼睛：
在微弱的燈光下閱讀太長時(shí)間，會(huì)令你脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此你應(yīng)確保你閱讀的環(huán)境燈光充足，并每隔一段時(shí)間便休息一會(huì)兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經(jīng)常驗(yàn)眼以確保度數(shù)正確，這也是頭痛的預(yù)防時(shí)要注意的問題。
通過以上所介紹的內(nèi)容，相信朋友們對(duì)于怎樣才能預(yù)防頭痛應(yīng)該有所了解了吧。希望大家都可以做好預(yù)防頭痛的準(zhǔn)備，避免讓頭痛影響到您。
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