由于近幾年眩暈癥的普遍發(fā)生，很多人都有了重在防御的想法，因為這個病一旦發(fā)作對身體的傷害是非常大的，情況嚴重甚至威脅到生命，下面讓我們一起了解一下如何避免眩暈癥帶來的危害，希望大家在日常生活中做好預防。

醫(yī)生指出要想避免眩暈癥帶來的危害，日常生活中要做到以下幾點：

1、保持正確的坐姿

坐著時要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往后展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態(tài)，這樣才是一個正常的生理曲線。此外，人們要注意盡量的拉近和工作臺的距離，將桌椅的高度調整到和自己身高比例相符合的最佳狀態(tài)，減少長時間坐著引起的身體疲勞問題。

2、注意多活動頸部

活動頸部的時候注意下巴可以點到胸骨處，成90°，然后再后伸，并且向左右兩側傾10~15次，讓頸背部的肌肉拉緊和放松，鍛煉頸部韌帶，這些小方法可以讓頸背部肌肉保持彈性和韌性。

3、抬頭望遠

每當目視電腦1小時后，應抬頭向遠方眺望5分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

4、注意交替活動

簡單的說就是不能埋頭時間長了，要利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太陽穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，讓身體暫時處于放松的狀態(tài)。有張有馳才能更好地進行工作。

5、放松心情

空閑時可多到清靜的野外走走，感受一下大自然的寧靜，讓身心平靜下來。或者端坐在室內，保持周圍環(huán)境的安靜，雙目閉合，兩肩下沉，調勻呼吸，保持靜謐祥和的狀態(tài)，讓氣血暢達，情緒愉悅，頭腦也會變得冷靜。