職業(yè)女性的頭痛與工作壓力密切相關(guān)，臨床調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，許多女性在加班、煩燥、忙碌、長時間用腦過后，頭痛幾率會明顯增大，那么，下面小編簡單介紹一下怎樣杜絕頭痛復(fù)發(fā)呢？

消除緊張煩躁的情緒對預(yù)防頭痛十分重要，可以試試行為療法。如果因為工作緊張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會平靜下來，這樣才能預(yù)防頭痛?？傮w來講，要學(xué)會隨時隨地放松，這樣可以很好的預(yù)防頭痛。另外，如果頭痛真的來了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。

有一些研究表明，預(yù)防頭痛與飲食有密切關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會誘發(fā)頭痛的產(chǎn)生。因此，頭痛女性要及早改口。這對預(yù)防頭痛有很大的幫助。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產(chǎn)品等也可以預(yù)防頭痛。

如果頭痛得非常厲害，預(yù)防頭痛也可選用一些活血、疏風(fēng)、安神類的中藥進(jìn)行調(diào)整。上文介紹了預(yù)防頭痛的一些方法，希望對大家有所幫助。引起女性頭痛的原因還有另外兩個：一個是患頭痛的婦女月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素，它可松弛平滑肌，擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂;另一個叫安多啡，它是由“血清基”誘發(fā)影響，導(dǎo)致安多啡在人體內(nèi)的分泌減少，而安多啡的作用恰恰是鎮(zhèn)痛和具有麻醉劑樣效果。

以上專家已經(jīng)為您詳細(xì)介紹了，最后，專家提醒，由于頭痛的原因也包括精神心理因素，因此很多女性在情緒煩躁、焦慮不安的時候，頭痛的癥狀就會加重。因此，了解女性頭痛的原因，治療也要做好心理調(diào)理。