輕度腹痛很多年輕人都出現(xiàn)過，那么輕度腹痛適合哪些運動呢？其實小編告訴大家，如果腹痛的話，最好還是不要運動比較好，因為運動性腹痛也是比較難受的，接下來我們看看平時適合的運動有哪些吧。
健康來源于科學的運動。在堅持有氧代謝運動中，不僅要選擇增加機體吸氧量的運動方式，還要選定適宜的運動量。輕度運動是指一般的散步或輕快的散步、有節(jié)奏的慢跑、騎自行車、扭秧歌、做健身操（包括廣播體操等在內）、上下樓梯、跳交誼舞等。
重度運動（多系競技類項目）指的是快跑、快速騎車、滑雪、強度大的游泳、球類比賽等；強度和時間介于兩者之間的為中中度運動。輕中度運動均有較好得增強免疫作用；短時間、間斷地重度運動可增強免疫力。
人體吸氧量增多，呼吸頻率加深、加快，通過體內細胞的氣體交換，可將代謝廢棄物或一些致癌物質排出體外，而且，這些運動方式會對心肺系統(tǒng)產生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。進行運動時，體內血液循環(huán)增快，排汗增多，也有助于把人體內細胞代謝產物（如吞噬細菌、病毒等）帶出體表，排泄出去。
有氧代謝運動可增強人體免疫力，運動方式要強調呼吸運動，以增強機體的吸氧量。人體運動時，如輕快的散步、慢跑運動、打太極拳、做五禽戲、打乒乓球、打羽毛球等，其吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。
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