頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，臨床以發(fā)作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現(xiàn)，頭痛多為偏側(cè)，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激或日?；顒泳杉又仡^痛，安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛，那么，經(jīng)常跑步與頭痛有關(guān)聯(lián)嗎？

1.運(yùn)動性頭痛：是長期休息后進(jìn)行運(yùn)動引起的頭痛發(fā)作，與運(yùn)動導(dǎo)致腦及頭頸部血管擴(kuò)張有關(guān)。主要表現(xiàn)為運(yùn)動后立即出現(xiàn)局灶性神經(jīng)癥狀，接著是持續(xù)幾分鐘的惡心，嘔吐較少發(fā)生，然后出現(xiàn)嚴(yán)重的一側(cè)搏動性頭痛，持續(xù)幾小時后逐漸緩解，可反復(fù)發(fā)作。頭痛患者更容易發(fā)生運(yùn)動性頭痛。建議改變運(yùn)動方式，如以游泳取代跑步等，或者在運(yùn)動前半小時服用止痛藥物，都有助于緩解此類頭痛。

2.良性運(yùn)動后頭痛：每次劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)，任何運(yùn)動都可能引發(fā)，一般是突然發(fā)作，迅速痛到極點(diǎn)，然后減緩成搏動性頭痛，沒有其他不適。運(yùn)動時腦血管擴(kuò)張是頭痛的主要原因，處理的方法就是休息。如果是平時缺乏鍛煉的人劇烈運(yùn)動時出現(xiàn)這種頭痛，應(yīng)適當(dāng)減小運(yùn)動量。

3.此外有些運(yùn)動相關(guān)性頭痛與體內(nèi)熱量不足及一些慢性疾病有關(guān)。建議運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動和整理運(yùn)動，保證足夠的熱量，必要時建議到醫(yī)院做檢查，以排除器質(zhì)性疾病。

對有頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。