頭痛是一組最常見的血管性頭痛，表現(xiàn)為一側(cè)或二側(cè)脹痛或跳痛，伴惡心、嘔吐、畏光、畏聲，睡眠后頭痛?？删徑?，間隙期正常，目前，尚無根治頭痛的方法，因此，減少頭痛的發(fā)作次數(shù)、減輕頭痛的嚴(yán)重程度，縮短頭痛的發(fā)作時(shí)間，那么，頭痛正確的鍛煉方法是什么？
勤做頸肩運(yùn)動(dòng)，專家發(fā)現(xiàn)，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時(shí)會(huì)加劇頭痛，甚至令從未有過頭痛的人患上慢性頭痛。所以，如果需要長時(shí)間使用計(jì)算機(jī)的上班族，要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常運(yùn)動(dòng)頸肩部。此外，揉太陽穴、梳摩痛點(diǎn)也很有效：用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉10圈，再倒揉10圈，反復(fù)5～10分鐘;也可將雙手的十個(gè)指尖放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行快速梳摩，每次梳摩100個(gè)來回，每天2～3次。
另外，頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸在熱水中，水溫以能忍受為度。堅(jiān)持浸半個(gè)小時(shí)，可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使頭痛逐漸減輕，使患者不再那么痛苦難熬。注意，有些頭痛病人對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)敏感，特別是頭部的運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)頭痛，因此，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和治療頭痛的方法有很多，運(yùn)動(dòng)只是緩解該病癥的一種方法，大家在日常生活中可以按照上述的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，但是一定不能放棄醫(yī)院的治療，要保持良好的生活態(tài)度，過度鍛煉。
酒醉后第二天頭痛可通過補(bǔ)充水分、服用解酒藥物、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息等方式緩解。頭痛通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、脫水、血...
月經(jīng)期頭痛可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解癥狀，同時(shí)需排查激素波動(dòng)、血管痙攣等誘因。 1、布洛...
動(dòng)不動(dòng)就頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。 ...
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一直頭痛可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓等因素引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。 1、...
喝啤酒后頭痛和肚子痛可能由酒精刺激、脫水反應(yīng)、胃腸炎癥、酒精過敏等原因引起。 1. 酒精刺激 啤酒中的乙醇直接刺...
全身骨頭痛可能與骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、多發(fā)性骨髓瘤等疾病有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)...
惡心頭痛想吐可能由睡眠不足、飲食不當(dāng)、偏頭痛、胃腸炎等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。 ...
懷孕初期發(fā)燒頭痛嘔吐可能與激素水平變化、妊娠反應(yīng)、上呼吸道感染、妊娠期高血壓疾病等原因有關(guān)。 1、激素水平變化 ...
經(jīng)期頭痛頭暈可能由激素波動(dòng)、前列腺素釋放、貧血、偏頭痛等因素引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物干預(yù)等方式緩解。 1....
