頭痛患者在日常生活中有著很多的不便，經(jīng)常性的頭痛使生活節(jié)奏隨之改變，所以患者平時要注意多休息，保持心情舒暢，還要多食用易于消化、營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，此外，還可根據(jù)情況選用食用相應(yīng)的食物來輔助治療，那么下面就介紹一下頭痛患者如何調(diào)理飲食？

平常在飲食上要忌吃冰淇淋，巧克力，生乳制品，檸檬汁，奶酪，紅酒，熏魚等食物，這些都是最容易引起頭痛的食物，不要酗酒和盡量少吸煙，忌喝濃茶和咖啡等飲品，這些都能起到預(yù)防頭痛的發(fā)生。

平常在飲食應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜和水果，像雪里紅，冬菜，紫菜，桃子，桂圓，核桃，花生，豆制品等食物，增加大腦中的鎂含量，能起到預(yù)防頭痛的發(fā)生。飲食上要忌吃辛辣，刺激性強的食物，像辣椒，山椒，忌吃過咸的食物，平常的飲食應(yīng)該以清淡的為主，

1、姜糖水：取姜、紅糖，加水煮沸，趁熱服。每日3次，每服500毫升。適用于外感風(fēng)寒而致的頭痛患者。

2、絲瓜根煮鴨蛋：將鮮絲瓜根洗凈，與鴨蛋水煎服。用治頭痛、頭痛。

3、白菜根湯：取干白菜根、小蔥，切碎后加水，旺火燒沸后改文火煎煮約20分鐘即成。每日2次，溫服，每服400毫升。適用于風(fēng)寒頭痛患者。

4、蔥白桂皮粥：取連須蔥白，洗凈切細，加入粳米煮成薄粥，粥中再放入桂皮，煮20分鐘即可。每日2次溫服。適用于頭痛、惡風(fēng)、骨關(guān)節(jié)酸痛者。

5、杏仁菊花茶：取搗碎杏仁、菊花，加水煎，代茶飲。適用于風(fēng)熱頭痛、咽喉腫痛者。

6、蒼耳金銀花茶：取蒼耳子、金銀茶各，水煎代茶飲。適用于外感風(fēng)熱、頭痛、鼻塞或流濁涕者。

7、蘆根決明茶：取蘆根、決明子，水煎代茶頻飲。適用于肝陽頭痛、目糊口干者。

8、綠豆粳米粥：將綠豆加水脹發(fā)后，與粳米、清水適量共煨粥。每日2次。適用于夏季中暑頭痛患者。

9、西瓜汁飲：取西瓜汁適量，頻飲。適用于暑濕頭痛者。

以上便是對頭痛食療的一個大致介紹，親愛的朋友們，請多多關(guān)心自己的身體健康，在工作的時候別忘了休息自己，放松一下疲憊的心，照著上面介紹的方法作為食譜，讓頭痛遠離自己，擁有一個好的心情。