提到眩暈癥大家都比較熟悉,那么何為眩暈癥呢,眩是指視物昏花或眼前發(fā)黑,暈是指自感身體或外界景物旋轉(zhuǎn)擺動,站立不穩(wěn),二者常同時發(fā)生,故統(tǒng)稱為眩暈,下面我們就來了解一下眩暈癥如何避免復(fù)發(fā)。
一.生活習(xí)慣中避免眩暈癥復(fù)發(fā)。
1.適度鍛煉:如果僅僅因為供血不足,出現(xiàn)眩暈、頭昏、摔倒的,那問題并不算嚴(yán)重。一些患有心腦血管疾病,如動脈硬化、高血壓、高脂血癥的中老年群體,會常出現(xiàn)短暫性的腦供血不足,出現(xiàn)眩暈,就要引起重視。另外,當(dāng)人體感覺不適時,最好及時就診??梢赃M(jìn)行適度體育鍛煉,保持生活規(guī)律,預(yù)防感冒。
2.保持正確的坐姿:坐著時要讓臀部充分的接觸到椅子表面,腰部要挺直,雙肩往后展,讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態(tài),這樣才是一個正常的生理曲線。此外,人們要注意盡量的拉近和工作臺的距離,將桌椅的高度調(diào)整到和自己身高比例相符合的最佳狀態(tài),減少長時間坐著引起的身體疲勞問題。
3.注意多活動頸部:活動頸部的時候注意下巴可以點到胸骨處,成90°,然后再后伸,并且向左右兩側(cè)傾10~15次,讓頸背部的肌肉拉緊和放松,鍛煉頸部韌帶,這些小方法可以讓頸背部肌肉保持彈性和韌性。
4.抬頭望遠(yuǎn):每當(dāng)目視電腦1小時后,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望5分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。
5.注意交替活動:簡單的說就是不能埋頭時間長了,要利用工作的空隙休息一下,用手按摩一下面部,按揉一下太陽穴,揉揉眼睛,扭扭脖子等,讓身體暫時處于放松的狀態(tài)。有張有馳才能更好地進(jìn)行工作。
6.放松心情:空閑時可多到清靜的野外走走,感受一下大自然的寧靜,讓身心平靜下來?;蛘叨俗谑覂?nèi),保持周圍環(huán)境的安靜,雙目閉合,兩肩下沉,調(diào)勻呼吸,保持靜謐祥和的狀態(tài),讓氣血暢達(dá),情緒愉悅,頭腦也會變得冷靜
二.飲食上注意眩暈癥復(fù)發(fā)。
1.要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐富的食物,可補(bǔ)充身體之虛,使氣血旺盛,腦髓充實。對因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥,尤應(yīng)以營養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品,能生痰助火,會使眩暈加重。因此,患高血壓病、腦動脈硬化癥的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期,應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫,從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。
2.要進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風(fēng)內(nèi)動,而誘發(fā)眩暈。因此,眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣,精神樂觀,心情舒暢,情緒穩(wěn)定,這對預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。
要注意休息起居。過度疲勞或睡眠不足為眩暈癥復(fù)發(fā)的因素之一。不論眩暈發(fā)作時或發(fā)作后都應(yīng)注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。如椎底動脈供血不足引起的眩暈,站立時癥狀會加重,臥床時癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后,其癥狀可減輕或消失。再者,眩暈癥病人應(yīng)盡量避免頭頸左右前后的轉(zhuǎn)動。如有內(nèi)耳病變,可因頭位的改變影響前庭系統(tǒng)的功能而誘發(fā)眩暈。頸椎病患者頸部轉(zhuǎn)動或仰俯時,可使椎動脈受壓而影響腦部血液循環(huán),使腦供血不足而誘發(fā)眩暈。聲光的刺激也可加重眩暈,故居室宜安靜,光線要暗淡。
內(nèi)耳眩暈癥一般1-7天能好,具體恢復(fù)時間與病情嚴(yán)重程度、治療方法有關(guān)。內(nèi)耳眩暈癥可能與內(nèi)耳淋巴液循環(huán)障礙、前庭神經(jīng)元炎、梅尼埃病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為視物旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐、平衡障礙等癥狀。 內(nèi)耳眩暈癥較輕時,通過臥床休息、避免頭部劇烈活動、低鹽飲食等措施,1-3天癥狀可逐漸緩解。若癥狀持續(xù)或加重,需遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán),配合前庭康復(fù)訓(xùn)練,通常3-7天可改善。梅尼埃病等慢性疾病引起的眩暈,可能反復(fù)發(fā)作,需長期管理。 發(fā)作期應(yīng)保持環(huán)境安靜,避免強(qiáng)光刺激,飲食以清淡易消化為主,限制鈉鹽攝入。
內(nèi)耳眩暈癥可能與內(nèi)耳淋巴液循環(huán)障礙、前庭神經(jīng)炎、梅尼埃病等因素有關(guān)。 內(nèi)耳眩暈癥常見于內(nèi)耳淋巴液循環(huán)障礙,內(nèi)耳淋巴液分泌過多或吸收減少會導(dǎo)致內(nèi)耳壓力升高,刺激前庭神經(jīng)引發(fā)眩暈。前庭神經(jīng)炎多由病毒感染引起,前庭神經(jīng)受損后會出現(xiàn)突發(fā)性眩暈伴惡心嘔吐。梅尼埃病屬于內(nèi)耳膜迷路積水,典型表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的旋轉(zhuǎn)性眩暈、耳鳴及聽力下降。這三種情況均可導(dǎo)致平衡功能紊亂,出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)感、站立不穩(wěn)等癥狀。 眩暈發(fā)作時應(yīng)立即臥床休息,避免頭部劇烈運動,保持環(huán)境安靜減少聲光刺激。飲食需低鹽低脂,限制咖啡因和酒精攝入。癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī)排查病因。
內(nèi)耳眩暈癥可能與遺傳因素、內(nèi)耳供血不足、前庭神經(jīng)炎等因素有關(guān)。 內(nèi)耳眩暈癥通常由多種因素共同作用導(dǎo)致。遺傳因素可能影響內(nèi)耳結(jié)構(gòu)發(fā)育或功能穩(wěn)定性,部分患者存在家族聚集傾向。內(nèi)耳供血不足多因椎基底動脈系統(tǒng)血流減少,導(dǎo)致內(nèi)耳微循環(huán)障礙,常見于長期高血壓或動脈硬化患者。前庭神經(jīng)炎則與病毒感染相關(guān),炎癥反應(yīng)可引發(fā)前庭神經(jīng)功能紊亂?;颊叱1憩F(xiàn)為突發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈,伴隨惡心嘔吐、平衡障礙或耳鳴耳悶等癥狀。 眩暈發(fā)作時應(yīng)保持靜臥,避免頭部劇烈活動,可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片或地芬尼多片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán)。日常需控制鹽分?jǐn)z入,減少咖啡因及酒精刺激,適度進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練有助于癥狀改善。
內(nèi)耳眩暈癥可能與遺傳因素、內(nèi)耳循環(huán)障礙、前庭神經(jīng)炎等因素有關(guān)。 內(nèi)耳眩暈癥的發(fā)生與遺傳因素有一定關(guān)聯(lián),部分患者存在家族遺傳傾向。內(nèi)耳循環(huán)障礙也是常見原因,內(nèi)耳微循環(huán)供血不足會導(dǎo)致前庭功能異常,引發(fā)眩暈癥狀。前庭神經(jīng)炎多由病毒感染引起,前庭神經(jīng)受損后會出現(xiàn)眩暈、惡心等癥狀。內(nèi)耳眩暈癥通常表現(xiàn)為突發(fā)性旋轉(zhuǎn)性眩暈、惡心嘔吐、平衡障礙等癥狀。 眩暈發(fā)作時應(yīng)立即臥床休息,避免頭部劇烈活動,保持環(huán)境安靜。癥狀嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片等藥物緩解癥狀。日常注意規(guī)律作息,避免過度勞累,減少咖啡因和酒精攝入。
眩暈癥和耳石癥的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀表現(xiàn)、持續(xù)時間、誘發(fā)因素及治療方式上。眩暈癥是多種疾病引起的癥狀,耳石癥是內(nèi)耳耳石脫落導(dǎo)致的特定疾病。 眩暈癥病因復(fù)雜,可能與前庭神經(jīng)炎、梅尼埃病、腦血管病變等因素有關(guān),表現(xiàn)為天旋地轉(zhuǎn)或漂浮感,常伴隨惡心嘔吐、耳鳴或聽力下降。癥狀可持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天,可能因頭部運動、情緒緊張誘發(fā)。治療需針對原發(fā)病,如使用鹽酸倍他司汀片改善微循環(huán),甲磺酸倍他司汀片調(diào)節(jié)前庭功能,地西泮片緩解焦慮。耳石癥由耳石脫落刺激半規(guī)管引發(fā),典型表現(xiàn)為短暫性眩暈,持續(xù)時間通常不超過1分鐘,與頭部位置變化直接相關(guān),如起床、翻身時發(fā)作。治療以耳石復(fù)位為主,藥物輔助可用銀杏葉提取物片促進(jìn)內(nèi)耳循環(huán),鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解眩暈。 眩暈癥患者需避免突然起身和過度疲勞,耳石癥患者復(fù)位后應(yīng)保持頭部穩(wěn)定48小時。
糖尿病人出現(xiàn)眩暈癥狀可能與低血糖、高血壓或腦血管病變有關(guān),可通過調(diào)整飲食、監(jiān)測血糖和就醫(yī)檢查等方式處理。 低血糖是糖尿病患者眩暈的常見原因,通常發(fā)生在未按時進(jìn)食或降糖藥物過量時,可能伴隨心悸、出汗等癥狀。高血壓或腦血管病變也可能導(dǎo)致眩暈,常與頭痛、視物模糊等癥狀并存。建議立即檢測血糖,若低于3.9毫摩爾每升需進(jìn)食含糖食物。若血糖正常但癥狀持續(xù),需警惕腦血管問題,應(yīng)及時測量血壓并就醫(yī)檢查顱腦CT或核磁共振。 日常需規(guī)律監(jiān)測血糖血壓,避免空腹運動,隨身攜帶糖果以備低血糖發(fā)作。
內(nèi)耳眩暈癥通常是指梅尼埃病,屬于內(nèi)耳疾病引發(fā)的眩暈癥狀。 梅尼埃病可能與內(nèi)淋巴積水、自主神經(jīng)功能紊亂、免疫異常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的旋轉(zhuǎn)性眩暈、波動性聽力下降、耳鳴及耳悶脹感。眩暈發(fā)作時患者常感覺自身或周圍物體旋轉(zhuǎn),伴有惡心嘔吐,持續(xù)數(shù)十分鐘至數(shù)小時不等。聽力下降初期以低頻為主,后期可能發(fā)展為全頻聽力損失。耳鳴多為持續(xù)性低調(diào)轟鳴聲,耳悶脹感類似耳內(nèi)進(jìn)水。該病可通過甘油試驗、耳蝸電圖等檢查輔助診斷。 眩暈發(fā)作期建議臥床休息,避免聲光刺激,可遵醫(yī)囑使用地芬尼多片、鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片等藥物控制癥狀。平時需低鹽飲食,限制咖啡因和酒精攝入,保持規(guī)律作息。
老年眩暈癥沒有特效藥,治療需根據(jù)具體病因選擇藥物,常用藥物有甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、銀杏葉提取物片、強(qiáng)力定眩片、鹽酸地芬尼多片等。眩暈癥可能與內(nèi)耳疾病、腦血管病變、頸椎病等因素有關(guān),建議及時就醫(yī)明確診斷。 1、甲磺酸倍他司汀片 甲磺酸倍他司汀片適用于梅尼埃病、腦動脈硬化等引起的眩暈。該藥物能改善內(nèi)耳循環(huán),減輕眩暈癥狀。用藥期間可能出現(xiàn)惡心、頭痛等不良反應(yīng),肝功能異常者慎用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免自行調(diào)整劑量。 2、鹽酸氟桂利嗪膠囊 鹽酸氟桂利嗪膠囊可用于椎基底動脈供血不足導(dǎo)致的眩暈。該藥物為鈣通道阻滯劑,能擴(kuò)張腦血管。常見副作用包括嗜睡、乏力,長期使用需監(jiān)測錐體外系反應(yīng)。帕金森病患者禁用,服藥期間不宜駕駛車輛。 3、銀杏葉提取物片 銀杏葉提取物片對老年性眩暈伴記憶力減退有一定改善作用。該藥通過改善腦微循環(huán)發(fā)揮作用,需連續(xù)服用較長時間見效。少數(shù)患者可能出現(xiàn)胃腸道不適,與抗凝藥合用可能增加出血風(fēng)險,用藥前需告知醫(yī)生正在服用的藥物。 4、強(qiáng)力定眩片 強(qiáng)力定眩片是中成藥,用于肝陽上亢型眩暈。成分含天麻、杜仲等,具有平肝息風(fēng)功效。服藥期間忌食辛辣刺激食物,感冒發(fā)熱時不宜服用。中成藥見效較慢,需配合其他治療措施。 5、鹽酸地芬尼多片 鹽酸地芬尼多片能緩解各種原因引起的眩暈癥狀,通過抑制前庭神經(jīng)傳遞起作用??赡艹霈F(xiàn)口干、視物模糊等副作用,青光眼患者禁用。該藥僅對癥治療,不能解決病因,癥狀緩解后仍需進(jìn)一步檢查。 老年眩暈癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免突然改變體位。飲食宜清淡,控制鹽分?jǐn)z入,適量補(bǔ)充維生素B族??蛇M(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練改善平衡功能,但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。避免長時間低頭或頭部劇烈運動,起床時動作宜緩慢。若眩暈反復(fù)發(fā)作或伴隨頭痛、嘔吐等癥狀,須立即就醫(yī)排查腦血管意外等嚴(yán)重疾病。
內(nèi)耳眩暈癥可能與遺傳因素、內(nèi)耳循環(huán)障礙、前庭神經(jīng)炎等因素有關(guān)。 內(nèi)耳眩暈癥是一種常見的眩暈類型,通常表現(xiàn)為突發(fā)性旋轉(zhuǎn)性眩暈、惡心嘔吐、平衡障礙等癥狀。遺傳因素在部分患者中起重要作用,家族中有類似病史的人群發(fā)病概率較高。內(nèi)耳循環(huán)障礙也是常見原因,內(nèi)耳微循環(huán)供血不足會導(dǎo)致前庭功能異常,引發(fā)眩暈發(fā)作。前庭神經(jīng)炎多由病毒感染引起,炎癥刺激前庭神經(jīng)會導(dǎo)致眩暈癥狀。 眩暈發(fā)作時應(yīng)立即臥床休息,避免頭部劇烈活動,保持環(huán)境安靜。飲食上需低鹽低脂,限制咖啡因和酒精攝入。癥狀持續(xù)或加重時需及時就醫(yī),完善前庭功能檢查以明確病因。
內(nèi)耳眩暈癥可通過藥物治療、前庭康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式控制病情。 內(nèi)耳眩暈癥可能與內(nèi)耳淋巴液循環(huán)障礙、前庭神經(jīng)元炎、梅尼埃病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為突發(fā)性旋轉(zhuǎn)性眩暈、惡心嘔吐、平衡障礙等癥狀。藥物治療可選用鹽酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán),地芬尼多片抑制前庭神經(jīng)異常放電,甲磺酸倍他司汀片調(diào)節(jié)內(nèi)耳淋巴液平衡。前庭康復(fù)訓(xùn)練包括視覺固定練習(xí)、平衡訓(xùn)練等,需在專業(yè)指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行以促進(jìn)前庭功能代償。生活方式調(diào)整需避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等誘發(fā)動作,保持低鹽飲食減少內(nèi)耳淋巴液積聚,保證充足睡眠避免疲勞誘發(fā)發(fā)作。急性發(fā)作期建議臥床休息,避免強(qiáng)光噪音刺激。 日常應(yīng)避免咖啡因和酒精攝入,發(fā)作期間保持環(huán)境安靜,長期控制需遵醫(yī)囑定期復(fù)查前庭功能。