眩暈癥是一種常見疾病，而且表現(xiàn)形式多種多樣，不僅僅是人們普遍認(rèn)為的暈車、暈船現(xiàn)象，因此我們要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待眩暈。我們應(yīng)該對(duì)這種疾病重視起來(lái)。那么，日常生活中怎么正確預(yù)防眩暈癥的出現(xiàn)呢?

眩暈癥主要是自身或外界物體的運(yùn)動(dòng)性錯(cuò)覺，是一種因機(jī)體空間定向和平衡功能失調(diào)所產(chǎn)生的自我感覺。眩暈主要可分為兩大類，一類是真性眩暈表現(xiàn)為患者感到自身或周圍物體旋轉(zhuǎn)、搖擺、浮動(dòng)感，并且時(shí)常伴有惡心、嘔吐、耳鳴、平衡失調(diào)等癥狀。第二類是假性眩暈，也就是俗稱的頭暈。頭昏、沉悶，蹲坐長(zhǎng)久突然站起會(huì)出現(xiàn)雙眼發(fā)黑，眼冒金花，站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。

預(yù)防眩暈癥首先要堅(jiān)持鍛煉。選用一些能夠激發(fā)眩暈的動(dòng)作和姿勢(shì)，經(jīng)常反復(fù)鍛煉，使中樞神經(jīng)多次接受異常刺激，逐漸變得習(xí)以為常。只有將突然的異常沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為尋常沖動(dòng)，多接觸這種環(huán)境使其適應(yīng)，從而不至于在突然接觸時(shí)不產(chǎn)生眩暈。

其次是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。盡量做到將家務(wù)、工作、娛樂合理安排，生活張弛有度；不酗酒，不抽煙；在飲食方面，保證身體正常所需營(yíng)養(yǎng)的攝取。而且應(yīng)該以清淡為主，平時(shí)易眩暈者最好少吃辛辣刺激、煎炸炙烤、油膩的食物。

第三，長(zhǎng)時(shí)間在辦公室內(nèi)伏案工作或者操作電腦的人，往往易于造成精神緊張，引起眩暈。所以要防止長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行一些活動(dòng)，使神經(jīng)得到放松。

最后，如本身有引發(fā)眩暈的疾病，平時(shí)更應(yīng)該注意，一旦感到不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。