竇性心動(dòng)過緩能通過跑步鍛煉調(diào)理好嗎，竇性心動(dòng)過緩是指心率低于每分鐘60次的一種情況，引起竇性心動(dòng)過緩的原因較多，如長(zhǎng)期從事體育鍛煉或體力勞動(dòng)、迷走神經(jīng)興奮、藥物影響、甲狀腺功能減退以及病態(tài)竇房結(jié)綜合征等。

竇性心動(dòng)過緩事實(shí)上并不算是疾病。

這算是一種“出廠自帶屬性”，不存在調(diào)理這一說法。我本人也是竇性心動(dòng)過緩，心率在48-50，并且經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，例如籃球，長(zhǎng)跑等。不影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，更不影響健康，希望您放心運(yùn)動(dòng)，快樂生活。

相關(guān)跑步的知識(shí)如下：最適宜跑步的時(shí)間

理論最佳時(shí)間14:00~19:00，人體活動(dòng)受生物鐘的控制，按生物鐘規(guī)律來安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時(shí)，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個(gè)時(shí)候很容易興奮，比較容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

下午(14:00~16:00)：是強(qiáng)化體力的好時(shí)機(jī)，肌肉承受能力較其他時(shí)間高出百分之五十。

黃昏(17:00~19:00)：特別是太陽(yáng)西落時(shí)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。

晨跑的優(yōu)劣：晨跑會(huì)成為一種愉悅的經(jīng)歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經(jīng)興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，胰島素水平較低，調(diào)節(jié)功能也不太穩(wěn)定，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)，對(duì)于心血管功能較差的人來說是比較危險(xiǎn)的。清晨空氣中二氧化碳指數(shù)最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也并沒完全消失，這時(shí)的空氣質(zhì)量遠(yuǎn)不如晚上的好。

夜跑的優(yōu)劣：黃昏時(shí)分，大氣內(nèi)的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協(xié)調(diào)能力也比較強(qiáng)，體力的發(fā)揮和身體的適應(yīng)能力最強(qiáng)，并且這時(shí)候的血壓和心率較平穩(wěn)，比較適合跑步。夜跑時(shí)要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時(shí)晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。