現(xiàn)在社會經(jīng)濟快速發(fā)展，人們的生活水平也是不斷的提高，就是因為這樣人們開始越來越注意這個飲食的問題，有些好的飲食習慣可以預(yù)防疾病，相反的會導致疾病，那么失眠的人可以喝玫瑰花茶嗎？
效果如何呢？我們來看看下面的介紹。
在日常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮(zhèn)靜功效的，常吃可以對神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作用：
1、蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
2、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。玫瑰花茶是可以起到鎮(zhèn)靜情緒的作用的，對于治療失眠的說法不是很準確，它是能夠起到治療失眠的輔助作用的，對于治療情緒性失眠，短期失眠和過大的壓力導致的失眠有一定的效果。
3、龍眼、百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
4、多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定時經(jīng)的作用：如奇異果、豆?jié){、芝麻糊、玉米湯。
以上給大家介紹的幾種食物，是對促進睡眠有很大的作用的，所以經(jīng)常失眠的患者可以嘗試一下，在自己的飲食結(jié)構(gòu)中添上這么幾種食物，不僅可以食用而且還能預(yù)防失眠。
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