大家都知道腹瀉的滋味特別難受,尤其是工作時肚子不舒服一趟趟的跑廁所是一件非常尷尬的事情,很多人由于工作忙疏于對健康的關(guān)注,日常飲食也不規(guī)律甚至不注重細節(jié),很多東西拿起來就吃,最后引發(fā)了腹瀉追悔莫及,下面讓我們一起了解一下腹瀉日常生活預(yù)防,希望大家多加注意。
據(jù)專家介紹,腹瀉日常生活預(yù)防主要做到以下幾點:
1、把好“病從口入”關(guān):注意飲食、水源、食品的衛(wèi)生。注意個人衛(wèi)生,飯前便后要洗手,生吃瓜果蔬菜要洗燙,水果以削皮吃為好,不喝生水,外出就餐多食蒜和醋,對垃圾糞便要進行無害化處理;食具要衛(wèi)生,生熟食分開存放,生熟菜板分開用;加強滅蠅滅蚊;加強有毒藥品毒品農(nóng)藥的管理。
2、控制細菌繁殖:主要措施是冷藏、冷凍。溫度控制在2℃~8℃,可抑制大部分細菌的繁殖。熟食品在冷藏中做到避光、斷氧、不重復污染,冷藏效果更好。
3、高溫殺菌:食品在食用前進行高溫殺菌是一種可靠的方法,其效果與溫度高低、加熱時間、細菌種類、污染量及被加工的食品性狀等因素有關(guān),一般肉類食品煮沸后15分鐘可殺滅普通致病細菌。
4、蔬菜應(yīng)妥善保存:保持新鮮,防止腐爛,不吃腐爛的蔬菜。食剩的熟菜不可在室溫下存放長時間后再食用。食物應(yīng)徹底清洗,調(diào)理及貯存場所、器具、容器均應(yīng)保持清潔。
5、肉制品中硝酸鹽和亞硝酸鹽用量不可過量:食海產(chǎn)品一定要煮熟,餐前務(wù)必洗手,餐具一定要經(jīng)過消毒??嗑鹩糜谥笾啵绕湮鸫娣胚^夜。
6、保養(yǎng)正氣:少食或不直接食用冷凍食品和飲料,以防損傷陽氣,致脾胃寒濕。夏季出汗多可飲溫開水,加入適量食鹽、白糖、酸梅晶。不風餐露宿,不恣意吹風扇或降低空調(diào)溫度。不熬夜、不暴飲、暴食、過饑、過勞,不偏食辛辣、黏滑葷腥煎炸食品。
可見,腹瀉的發(fā)生大多都與吃有關(guān),還希望大家在日常生活中的飲食方面多加注意,避免發(fā)生腹瀉給身體帶來不良影響。
9個月嬰兒腹瀉可通過調(diào)整飲食、補充水分、就醫(yī)檢查等方式處理。 腹瀉可能與喂養(yǎng)不當、腸道感染、乳糖不耐受等因素有關(guān)。喂養(yǎng)不當包括輔食添加過快或食物過敏,需暫停新輔食并觀察反應(yīng)。腸道感染常伴隨發(fā)熱或嘔吐,需用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物控制癥狀,同時要預(yù)防脫水。乳糖不耐受表現(xiàn)為排便酸臭泡沫狀,可暫時改用無乳糖配方奶粉。護理時注意臀部清潔,每次便后用溫水清洗并涂抹護臀霜,避免使用含酒精的濕巾。 腹瀉期間繼續(xù)母乳喂養(yǎng),輔食選擇易消化的米糊或蘋果泥,暫停高糖高脂食物。若持續(xù)超過2天或出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少,需立即就醫(yī)。
嬰兒腹瀉可能與喂養(yǎng)不當、感染、過敏等因素有關(guān)。 喂養(yǎng)不當包括喂養(yǎng)過量、喂養(yǎng)不足或食物成分不合適,可能導致胃腸功能紊亂。感染分為病毒性感染和細菌性感染,輪狀病毒是常見病原體,大腸桿菌等細菌也可能引發(fā)腹瀉。過敏常見于牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受,表現(xiàn)為進食后出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。腹瀉時通常伴有大便次數(shù)增多、水樣便、發(fā)熱、食欲下降等表現(xiàn)。 輕度腹瀉可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式緩解,如減少單次喂養(yǎng)量、增加喂養(yǎng)次數(shù)。感染性腹瀉需遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、口服補液鹽等藥物。過敏引起的腹瀉應(yīng)回避過敏原,必要時更換為水解蛋白配方奶粉。腹瀉期間注意臀部護理,避免紅臀發(fā)生。
寶寶腹瀉好轉(zhuǎn)的征兆包括排便次數(shù)減少、大便性狀改善、精神狀態(tài)恢復等。 腹瀉好轉(zhuǎn)時,排便頻率會逐漸降低至接近正常水平,大便從水樣或稀糊狀轉(zhuǎn)變?yōu)槌尚诬洷?,顏色和氣味趨于正常。寶寶食欲有所恢復,進食量增加,嘔吐癥狀減輕或消失。體溫穩(wěn)定在正常范圍,脫水表現(xiàn)如尿量減少、口唇干燥、眼窩凹陷等逐步緩解。寶寶活動量增加,睡眠質(zhì)量提高,哭鬧減少,整體精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。腹部脹氣減輕,腸鳴音恢復正常,無明顯腹痛表現(xiàn)。體重停止下降或開始緩慢增長,皮膚彈性改善,四肢溫暖無發(fā)涼。 建議繼續(xù)觀察寶寶癥狀變化,維持清淡飲食,必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整治療方案。
秋季小兒腹瀉可通過調(diào)整飲食、補充水分、使用藥物等方式治療。 秋季小兒腹瀉可能與輪狀病毒感染、飲食不當、腹部受涼等因素有關(guān)。輪狀病毒感染是常見病因,表現(xiàn)為水樣便、發(fā)熱等癥狀。飲食不當如生冷食物刺激胃腸,可誘發(fā)腹瀉。腹部受涼會導致胃腸蠕動加快,引發(fā)排便次數(shù)增多。調(diào)整飲食需減少生冷、油膩食物,增加米湯、面條等易消化食物。補充水分可使用口服補液鹽預(yù)防脫水。藥物治療可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、消旋卡多曲顆粒等。蒙脫石散能吸附腸道毒素,枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群,消旋卡多曲減少腸道分泌。 建議家長注意兒童腹部保暖,避免去人群密集場所,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或血便需及時就醫(yī)。
寶寶腹瀉可以適量吃蒸蘋果、焦米湯、胡蘿卜泥等食物,也可以遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、口服補液鹽散等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。 蒸蘋果富含果膠,經(jīng)過加熱后能吸附腸道多余水分,幫助緩解腹瀉癥狀。焦米湯由炒黃的大米熬煮而成,淀粉糊化后更易消化吸收,可減輕胃腸負擔。胡蘿卜泥含有豐富果膠和礦物質(zhì),能補充腹瀉丟失的營養(yǎng)成分。這三種食物均需制作成細膩糊狀,少量多次喂食,避免加重胃腸刺激。 蒙脫石散可吸附腸道病原體及毒素,保護胃腸黏膜。枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,抑制有害菌繁殖??诜a液鹽散可預(yù)防和糾正脫水,維持電解質(zhì)平衡。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑,注意觀察寶寶精神狀態(tài)和尿量變化,避免自行調(diào)整劑量。 腹瀉期間應(yīng)暫停添加新輔食,保持清淡飲食,適當增加母乳或配方奶喂養(yǎng)頻次。注意臀部皮膚清潔護理,每次便后用溫水清洗并涂抹護臀霜。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、血便或尿量明顯減少,需立即就醫(yī)。
寶寶受涼腹瀉可通過調(diào)整飲食、補充水分、熱敷腹部等方式緩解。 受涼腹瀉多因腹部受寒導致胃腸蠕動加快,表現(xiàn)為大便稀溏、次數(shù)增多,可能伴有腸鳴或輕微腹痛。調(diào)整飲食需暫停生冷食物,選擇易消化的米湯、焦米粥或蒸蘋果泥,減少胃腸負擔。補充水分可用口服補液鹽散預(yù)防脫水,每次排便后喂少量溫水。熱敷可用40℃左右溫水袋隔毛巾敷肚臍周圍,每次10分鐘,每日重復進行。若腹瀉持續(xù)超過2天或出現(xiàn)發(fā)熱、精神萎靡、尿量減少,需及時就醫(yī)排除輪狀病毒感染等病理性因素。 護理期間注意腹部保暖,母乳喂養(yǎng)可繼續(xù)但母親需避免進食生冷食物,奶粉喂養(yǎng)可暫時稀釋濃度。
四個月寶寶腹瀉可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、補充水分、就醫(yī)檢查等方式處理。 腹瀉可能與喂養(yǎng)不當、腸道感染、乳糖不耐受等因素有關(guān)。喂養(yǎng)不當包括奶粉沖調(diào)過濃或過稀、輔食添加過早等,需按比例調(diào)配奶粉并暫停輔食。腸道感染常見輪狀病毒或細菌感染,表現(xiàn)為大便次數(shù)增多、水樣便,需用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。乳糖不耐受因缺乏乳糖酶導致,可改用無乳糖配方奶粉。觀察寶寶精神狀態(tài)與尿量,出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐需立即就醫(yī)。 日常注意奶瓶消毒,避免腹部受涼,哺乳期母親減少生冷食物攝入。
石榴皮對小兒腹瀉可能有一定輔助作用,但需謹慎使用并遵醫(yī)囑。 石榴皮含有鞣質(zhì)類成分,具有收斂止瀉作用,傳統(tǒng)醫(yī)學中常用于緩解輕度腹瀉。對于非感染性腹瀉或飲食不當引起的癥狀,石榴皮煮水可能幫助減少腸道水分分泌。但需注意石榴皮味道苦澀,兒童接受度較低,過量服用可能引起胃腸不適。感染性腹瀉尤其是細菌性或病毒性腹瀉時,單純使用石榴皮可能延誤治療,需配合蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、口服補液鹽等藥物進行規(guī)范治療。 建議家長不要自行給兒童使用石榴皮,應(yīng)先就醫(yī)明確腹瀉原因,在醫(yī)生指導下選擇益生菌或止瀉藥物,同時注意補充水分預(yù)防脫水。
肚子咕嚕咕嚕腹瀉稀水可能與急性胃腸炎、食物中毒、腸道功能紊亂等因素有關(guān)。 急性胃腸炎多由病毒或細菌感染引起,常見癥狀為腹痛、腹瀉、惡心嘔吐,稀水樣便每日可達數(shù)次至十余次。食物中毒通常因進食被污染的食物導致,除腹瀉外可能伴有發(fā)熱、乏力等癥狀。腸道功能紊亂與飲食不當、精神緊張等有關(guān),表現(xiàn)為腹部不適、腸鳴音亢進及排便習慣改變。若癥狀持續(xù)或加重,可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、諾氟沙星膠囊等藥物對癥治療。 日常需注意飲食衛(wèi)生,避免生冷油膩食物,適當補充淡鹽水防止脫水,癥狀未緩解應(yīng)及時就醫(yī)。
水樣便腹瀉可能與病毒感染、細菌感染、食物不耐受等因素有關(guān)。 病毒感染是水樣便腹瀉的常見原因,輪狀病毒和諾如病毒是兩種常見的病原體,輪狀病毒多見于嬰幼兒,諾如病毒則容易在人群密集場所傳播。細菌感染也可能導致水樣便腹瀉,大腸桿菌和沙門氏菌是兩種常見的致病菌,食用被污染的食物或水容易引發(fā)感染。食物不耐受也會引起水樣便腹瀉,乳糖不耐受和麩質(zhì)不耐受是兩種常見類型,患者食用相關(guān)食物后會出現(xiàn)腹瀉癥狀。 建議患者注意飲食衛(wèi)生,避免食用生冷食物,癥狀持續(xù)或加重時及時就醫(yī)。