牛皮癬是一種常見的皮膚病，冬天是它易復發(fā)的季節(jié)，很多牛皮癬患者都喜歡在冬季鍛煉身體，冬季鍛煉并不簡單，專家指出牛皮癬患者運動時四個方面要做好，我們一起來學習一下。
第一，防干燥。冬天氣候干燥，對于運動者來說，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若牛皮癬患者出汗較多，可適量補些淡鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為原則;
第二，防受涼感冒。冬天清晨氣溫低，牛皮癬患者不可穿著單衣去戶外活動，應根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以防身體著涼;
第三，防運動損傷。在氣溫較低的環(huán)境下，牛皮癬患者肌肉的伸展度明顯降低，關節(jié)生理活動度減小，神經系統(tǒng)對運動器官的調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節(jié)的運動損傷。因此，每次運動前一定要注意做好充分的準備活動;
第四，防運動過度。
冬天是牛皮癬患者鍛煉身體的好季節(jié)，但此時人體陰精、陽氣正處在收斂內養(yǎng)階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，牛皮癬患者宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。切記心態(tài)平和，不要急于求成加大運動量。
專家提醒廣大牛皮癬患者，牛皮癬患者段身體既可以強健體魄，又可以增加自身免疫力。不過，根據(jù)每個人不同的體質選擇適合自己的運動方式。
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