現(xiàn)在，失眠越來越成為困擾大家生活的一個問題，睡眠不好會很影響第二天的工作生活，也會使情緒不穩(wěn)定，其實改善睡眠質量，控制失眠癥狀不一定要吃藥，畢竟要吃多了不好，一不小心還會產(chǎn)生依賴性，那么失眠引起耳鳴吃什么好？
首先是葡萄。因為葡萄中含有一種人體內也有并自我分泌的輔助睡眠的物質，越多越有助于睡眠，所以晚餐后多吃點葡糖有利于睡眠哦，大家可以試試。
然后是香蕉。香蕉還有大量的維生素B6和糖分，能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，有效的改善睡眠狀況，而且它還能調整整個身體的機能狀態(tài)，提高機體免疫力。
最好還有獼猴桃。因為獼猴桃含有豐富的鈣鎂離子和維生素C，能幫助大腦減少過度興奮和壓力，并能穩(wěn)定情緒。
故每天吃1-2個獼猴桃能很有效的改善睡眠。
丹參冰糖水
丹參30克，加水300毫升，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
五味子對改善失眠有一定輔助作用，其成分可通過調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)幫助緩解輕度睡眠障礙，但嚴重失眠需結合藥物和綜合治療。 ...
心臟病失眠可通過調整生活習慣、心理干預、藥物治療、心臟康復訓練等方式治療。心臟病失眠通常由心臟功能異常、藥物副作...
總是失眠可能由精神壓力、作息紊亂、睡眠環(huán)境差、焦慮癥等原因引起，可通過心理調節(jié)、作息調整、環(huán)境改善、藥物治療等方...
失眠可就診神經(jīng)內科、精神心理科、睡眠醫(yī)學科或中醫(yī)科，常見原因包括心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病及軀體性疾病。 ...
孕婦晚上失眠可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、適度運動和放松訓練等方式緩解。失眠通常由激素變化、尿頻、焦慮和身體不適...
女性失眠可能由激素波動、心理壓力、不良生活習慣、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調整作息、心理疏導、藥物治療等方...
膽怯失眠可通過酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮等中藥治療。膽怯失眠可能與情志失調、氣血不足、心脾兩虛、肝腎陰虛等因素...
艾灸做多了可能導致失眠，通常與過度刺激經(jīng)絡、體內陽氣過盛、操作時間不當、體質不適應等因素有關。 1. 過度刺激經(jīng)...
經(jīng)常失眠多數(shù)情況下危害不大，但長期持續(xù)可能影響心血管健康、免疫功能和情緒狀態(tài)，主要風險包括記憶力減退、血壓波動、...
肝氣郁結失眠可通過疏肝解郁、調節(jié)情緒、中藥調理、針灸推拿等方式治療。肝氣郁結失眠通常由情緒壓力、作息紊亂、肝膽疾...
