頭暈又稱為“眩暈”，是一種主觀的感覺異常癥狀、不是病名;在生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，頭暈嚴(yán)重的危害到了生活健康，平時(shí)，大家需要注意頭暈的情況，也要注意預(yù)防措施，那么，接下來我們一起來了解預(yù)防頭暈的有效措施有哪些?

預(yù)防頭暈的有效措施：

1、平時(shí)注意要有適度的運(yùn)動(dòng)，多吃含維他命、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食物也是很重要的。

2、胡蘿卜汁可治畏冷引起的頭暈手腳及腰間感寒冷，且有頭暈的現(xiàn)象，很可能是自律神經(jīng)失調(diào)或更年期障礙所引起。胡蘿卜可以暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合有上述癥狀者。

3、海帶煎汁可以預(yù)防高血壓及突眼性甲狀腺腫海帶有降血壓的作用，因此對(duì)于因高血壓引起的頭暈很有效;也因含有大量的碘，自古即被認(rèn)為治療甲狀腺異常的特效藥，所以適用于因甲狀腺腫大而引起的頭暈。特別是海帶的煎煮汁最為有效。海帶三十公克加水六百公克，煎至水量減半，一日三回，空腹飲用。

4、菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過，再以芝麻油拌炒，可經(jīng)常食用。

5、雞蛋紅糖治頭暈，豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

6、夜交藤治頭暈很有效，取用中草藥夜交藤25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去夜交藤和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

7、鴨蛋赤豆治頭暈，取鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。

8、夏枯草湯治頭暈，取夏枯草25克，生白芍、杭菊花各15克，生杜仲25克，黃芩10克。用法：先煎前4味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。

9、杭菊花、草決明子治頭暈，兩藥功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長高血壓的人可用菊花枕頭，對(duì)婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。

10、仙鶴草茶治療梅尼爾病效果顯著，取仙鶴草30--50克當(dāng)茶飲。

在排除非疾病所引起的頭暈，不必就醫(yī)即可獲得改善，可以參考以上預(yù)防措施，能得到改善。