頭暈的日常護(hù)理方式你了解嗎?對(duì)于頭暈很多人都認(rèn)為不是什么疾病，其實(shí)頭暈可是不小的疾病，但是不少人就是因?yàn)椴划?dāng)回事的情況下才讓這個(gè)疾病發(fā)展的更加嚴(yán)重，那么，下面我們一起了解下頭暈的日常護(hù)理方式吧!

1、適當(dāng)?shù)胤稚毫Γ簤毫χ碌娜颂幱?a target="_blank">緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭暈頭痛。

2、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘：整日埋頭于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭暈頭痛。

3、還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

4、辦公室勤開窗：封閉的寫字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭暈頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

5、慎吃巧克力、酸奶等：硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭暈頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭暈頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭暈頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

上班一族要正確調(diào)整坐姿，不要歪著、斜著、弓著身體，盡量保持上身正直。最重要的是，要將自己的辦公桌調(diào)整到一個(gè)較為合適的位置。做到眼睛能直視電腦屏幕，而手臂也能較為正常彎曲。

醫(yī)生還給大家推薦了一個(gè)小運(yùn)動(dòng)，有助于拉伸背部肌肉，緩解疲勞。做些反向的運(yùn)動(dòng)，兩手背到身后交叉，盡量將脖子和背部向后挺，堅(jiān)持幾秒，很有效果。