護理頭暈的有效措施你了解嗎?對于頭暈的人來說承擔(dān)了很大的壓力，但是不少人都不知道怎么樣護理才能讓頭暈盡快的好起來，因為這個疾病給患者帶來的傷害非常的大，那么，下面我們一起了解下護理頭暈的有效措施吧!

辦公室勤開窗：封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭暈頭痛的誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

每小時遠望五分鐘：整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭暈頭痛。

適當(dāng)?shù)胤稚毫Γ簤毫χ碌娜颂幱诰o張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現(xiàn)頭暈頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭暈頭痛。

頭暈自療保健法要按反射區(qū)——大腦、小腦、三叉神經(jīng)、額竇、耳朵、內(nèi)耳迷路、泌尿系統(tǒng)。

頭暈保健自療加強按摩部位：小腦、耳朵、內(nèi)耳迷路。

1.小腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。

2.大腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

3.三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

4.額竇(反射區(qū)有交叉)：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

5.耳朵(反射區(qū)有交叉)：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。6.內(nèi)耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。