病毒性感冒在小兒的身邊是多發(fā)的，較多的孩子會遇到此病，嚴(yán)重的傷害到了孩子的健康，此病是多發(fā)的，所以說我們應(yīng)當(dāng)進(jìn)行此病的預(yù)防工作，積極的預(yù)防就可以減少小兒病毒性感冒的出現(xiàn)，接下來為朋友們介紹一下日常生活中如何預(yù)防病毒性感冒?

保持家庭環(huán)境的清潔衛(wèi)生，特別是保持室內(nèi)空氣清潔，勤通風(fēng)。一般上呼吸道感染多為空氣傳播，因此，這一條特別重要。必要時可以用白醋放在鍋中加熱，進(jìn)行空氣熏蒸消毒，以切斷傳播途徑。春季陽氣上升，孩子容易“上火”。故飲食宜清淡，應(yīng)增加蔬菜、水果的比例，避免食用煎、炸、辛辣食物，特別強(qiáng)調(diào)一下，西式快餐絕對應(yīng)該避免。

充足的睡眠很關(guān)鍵，無論大人還是孩子，每天身體、情緒、智力狀態(tài)都與頭一天晚上的睡眠有直接的關(guān)聯(lián)，如睡眠不好，第二天身體疲憊，滿身沒勁、情感欠安、性格易燥、記憶力下降，所以保障充分的睡眠可以增加體質(zhì)、預(yù)防病毒性感冒。肺活量大的人一般不易病毒性感冒，肺活量是一次呼吸的最大通氣度，在必定意思上反應(yīng)了呼吸性能的潛伏才能。個別地說，常常進(jìn)行鍛煉或從事較強(qiáng)勞動的人，肺運(yùn)動量年夜，這類人不容易病毒性感冒。而孩子長到6-7歲，肺的構(gòu)造才與成人完整一樣，與成人比擬，小兒肺泡的數(shù)量少，肺容量也小，所以寶寶的錘煉只限于恰當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，多接觸大天然，多呼吸新穎空氣。當(dāng)孩子長到7歲后一定要逐漸增強(qiáng)鍛煉身材的強(qiáng)度，增大肺活量，一樣起到預(yù)防病毒性感冒的作用。

周全、平衡的飲食，處在生長發(fā)育階段的孩子，任何營養(yǎng)素都不能缺少，所以孩子的食譜應(yīng)該豐盛多彩?，F(xiàn)在生活程度廣泛提高，寶寶們又都是家里的重點(diǎn)維護(hù)對象，所以現(xiàn)在的孩子多是營養(yǎng)多余和營養(yǎng)不均衡，家長是什么好、什么貴就買給孩子吃，寶寶們因牙齒沒完全長好，多數(shù)對肉類不感興致，會塞牙，而魚、蝦又鮮、又嫩寶寶最愛吃，現(xiàn)在有不少的寶寶幾乎每天離不開魚、蝦。

魚、蝦吃多了，孩子內(nèi)熱大，容易出汗，而這類內(nèi)熱大的孩子一旦受涼引起的病毒性感冒常常伴有高熱，所以倡議家長們每周給孩子部署的食譜最好是雞、鴨、魚、豬肉、牛肉、羊肉、蝦都要有，魚、蝦每周做到不要超過二次，既做到了營養(yǎng)均衡，也不會使孩子身體內(nèi)熱較重，再配上各個時節(jié)上市的蔬菜、水果，不要吃反季節(jié)的蔬菜、生果，這樣孩子的營養(yǎng)就比擬全面了。