在日常生活中，有很多腦供血不足的患者，此癥狀會出現(xiàn)頭昏，嚴重還會惡心，當確診腦供血不足，應(yīng)該及時的去治療，不然會給身體帶來傷害，還會給家庭帶來影響，這些患者很想知道腦供血不足如何自我治療，我們來談?wù)勀X供血不足的自我治療辦法主要有哪?

一、堅持散步：1.每天散步4～5公里，以放松神經(jīng)，調(diào)節(jié)氣血，消耗熱量，使血流順暢，保證大腦供血。2、按摩頸椎：從風(fēng)池穴至肩胛用雙手后四指按摩(壓)頸椎兩側(cè)，每次按壓300下，早中晚各一次。這樣可軟化動脈血管，借外部柔力逐漸清除血流障礙。3、旋轉(zhuǎn)頭頸：每天睡覺前，頭部左右轉(zhuǎn)動100次，前俯后仰100次，在枕頭上左右轉(zhuǎn)動200次(來回為一次)，順時針旋轉(zhuǎn)100次，逆時針旋轉(zhuǎn)100次?？深A(yù)防動脈硬化。4、撓頭擊頂：每天睡覺前，十指彎成勾，叩擊頭頂100下;然后再貼著頭皮前后左右撓動100下。疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和血氣，加速頭部血液循環(huán)。5、四慢一揚：四慢：慢抬頭，慢起身，慢翻身，慢轉(zhuǎn)身;一揚即是揚頭走路，目視前方。6、藥物治療：倍他司汀片配服杞菊地黃丸，每天3次，效果甚佳。

二、恢復(fù)腦供血不足情況，最好的辦法就是多注意休息，睡眠最重要,每天最好睡10個小時左右，少了第2天會精神不佳。避免體力和腦力勞動過度，保持心情舒暢。超負荷的工作可誘發(fā)腦出血，適當鍛煉一下身體。多吃些蔬菜,少吃油膩食品。平時可以多吃點羊肉、大棗、阿膠(海帶的功效與阿膠差不多，可以常吃海帶代替阿膠)等食物，禁忌辛辣硬食物、煙酒?？梢允褂眠m量的當歸、丹參、黃芪等一起泡水喝。

三、合理飲食：常年服用藥物，很多心腦血管疾病患者已經(jīng)產(chǎn)生耐藥性，有的甚至?xí)驗樗幬锏膫Χl(fā)肝腎的衰竭和其他病癥外的身體傷害。這樣不僅達不到治愈的作用，反而加重了病情。在飲食上，老年人應(yīng)做到低脂、低鹽、低糖，選擇一些天然無副作用的調(diào)理品進行調(diào)養(yǎng)。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，紅色的瓜果蔬菜和糧食。搭配適量的瘦肉、魚、蛋等。由于吸煙、飲酒均可引起血管收縮、心跳加快、血壓上升，加速動脈硬化。因此，冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應(yīng)戒煙酒。