經(jīng)常失眠就會導(dǎo)致頭痛的發(fā)生，給患者帶來相當(dāng)大的痛苦，所以大家要及時的采取措施，爭取使疾病得到有效的緩解，那么，失眠引起頭疼怎么辦呢?讓我們一起來看看下面文章是怎么介紹的吧，希望能幫助更多的失眠患者早日恢復(fù)健康。
其實頭痛是由于失眠引起的，而治療失眠才是正主。治療失眠的最根本做法就是要改變自己的生活習(xí)慣，培養(yǎng)一個更規(guī)律更健康的生物鐘。
1、規(guī)定自己必須11點鐘前上床睡覺早上7點起床，一天中除了中午小睡10分鐘之外，就是晚上睡覺了。其他時間不允許用來睡覺，否則晚上的生物鐘就會被打破。
2、睡覺的時機(jī)需要緊緊抓住。如果太早睡睡不著，就找些自己不感興趣的書來讀，通常越無聊的東西就越能催生睡覺的欲望，有睡覺欲望自然就能一下睡熟了。
3、進(jìn)入臥室之后，給自己點個香油香薰，放松一下神經(jīng)，神經(jīng)一放松，睡意自然上涌。
4、下午晚上千萬不要喝咖啡茶飲什么的，會令你神經(jīng)持續(xù)興奮，晚上難以入眠。
5、不要睡前玩手機(jī)。
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