如何預(yù)防提前閉經(jīng)?提前閉經(jīng)是婦科常見的一種現(xiàn)象，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多女性由于生活不規(guī)律，飲食不均衡等原因，導(dǎo)致了提前閉經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)，提前閉經(jīng)的影響很大，需要我們提高警惕和防范，那么，如何預(yù)防提前閉經(jīng)呢?

一、在生活習(xí)慣上，要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。另外，產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長，生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免提早閉經(jīng)給健康帶來危害。

二、在精神上，要保持樂觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。盡量控制自己的脾氣，不以物喜不以己悲，積極健康的心態(tài)很重要，更能幫助女性預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。

三、飲食、睡眠都要按部就班。長期用腦過度，會(huì)有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補(bǔ)腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點(diǎn)含植物雌激素的豆制品、芝麻，每星期喝2~3次豆?jié){，以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。

四、積極治療月經(jīng)后期、月經(jīng)量少等疾病，以免病情進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致提前閉經(jīng)。女性除了在更年期會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，其他的花季的少女也有可能發(fā)生閉經(jīng)現(xiàn)象，不過造成花季少女閉經(jīng)都是有原因的，給女性帶來很大困擾，因此要引起足夠的重視。

除此之外，在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。以上就是為大家介紹的有關(guān)“如何預(yù)防提前閉經(jīng)”的內(nèi)容，希望大家看過之后，能夠從中得到一些幫助和領(lǐng)悟。