如何避免發(fā)生卵巢早衰?隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，很多女性朋友在日常生活中出現(xiàn)一些不良習(xí)慣，如頻繁做人流、減肥無度、吸煙等等，如果長期以往，就比較容易引發(fā)卵巢早衰疾病的出現(xiàn)，對身體造成嚴(yán)重傷害，那么，如何避免發(fā)生卵巢早衰呢?

情緒調(diào)節(jié)：人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，人情緒愉快時，身體各項指標(biāo)都處于平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，免疫活性物質(zhì)分泌旺盛、機體抵抗力強。相反，情緒不良可影響機體免疫力，導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒、正確對待心理沖突，把握良好的心態(tài)，有不良情緒時要學(xué)會用健康的方式宣泄出來。振奮精神、盡量保持心情舒暢，防止卵巢早衰。

節(jié)制性生活：閉經(jīng)女子多虛損，要避免房事過度，性生活要有節(jié)制。夫妻性生活是一把雙刃劍，在帶來男女雙方愉悅的同時，頻繁性事會損傷腎精、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。

飲食調(diào)理：飲食方面是首要方面，需要均衡營養(yǎng)，可以維持生殖系統(tǒng)的健旺功能。除了蛋白質(zhì)要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當(dāng)補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的效果，可調(diào)節(jié)免疫功能，每天150-300MG即可，達(dá)到防止卵巢早衰的目的。

避免久坐：卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐姿勢會直接影響盆腔生殖器官中卵巢和子宮等的血液循環(huán)，久而久之會影響卵巢的正常功能，從而加重卵巢早衰的發(fā)生，并且增加治療卵巢早衰的難度。

禁止接觸化學(xué)物質(zhì)也是需要大家多多注意的，比如劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。