卵巢是女性重要的內(nèi)分泌器官。與女性的月經(jīng)、懷孕，以及整體的健康狀況都有很密切的關(guān)系，如果卵巢功能過(guò)早下降，會(huì)令女性的衰老速度加快，同時(shí)還會(huì)引起骨質(zhì)疏松、心腦血管等疾病，對(duì)睡眠質(zhì)量、性生活質(zhì)量都有很大的影響。嚴(yán)重者甚至?xí)?a target="_blank">不孕

卵巢早衰會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)。使臉部發(fā)黃、體態(tài)臃腫、陰道發(fā)干，提早衰老。

如何預(yù)防卵巢早衰

女性要保持情緒開(kāi)朗，學(xué)會(huì)排解不良情緒。人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響。因此女性應(yīng)學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。以免降低機(jī)體的抗病能力，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

2、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

預(yù)防卵巢早衰要注意營(yíng)養(yǎng)平衡。除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量。同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)，維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對(duì)生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

4、選擇適合的避孕方法

反復(fù)人流對(duì)女性的健康有很大傷害。而且對(duì)內(nèi)分泌也會(huì)造成影響，卵巢功能會(huì)受到波及。多次人流也是引起卵巢早衰的原因之一。因此，對(duì)于暫時(shí)沒(méi)有生育需求的女性來(lái)說(shuō)，一定要做好避孕措施。

5、關(guān)注月經(jīng)變化

卵巢早衰是有先兆的。在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的變化過(guò)程。因此要重視月經(jīng)改變，一旦出現(xiàn)異常，需及早就醫(yī)。