夢(mèng)游癥的飲食要求是什么?產(chǎn)生夢(mèng)游的原因，是支配運(yùn)動(dòng)的那一部分腦組織在入睡后仍處在興奮狀態(tài)，繼續(xù)指揮人進(jìn)行活動(dòng)，這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，造成興奮和抑制的不平衡，所以最好吃一些安神、助眠的食物為宜，下面為大家具體介紹。

奇異果：一項(xiàng)最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起、交感神經(jīng)過(guò)敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

香蕉：大家所熟知的減肥香蕉實(shí)際上也是很好的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，卡路里低，豐富食物纖維，促進(jìn)排便都是它的優(yōu)點(diǎn)。

桂圓：夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^(guò)多，容易造成熱量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

小米：小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

專家強(qiáng)調(diào)說(shuō)，出現(xiàn)夢(mèng)游癥的時(shí)候，一定及時(shí)地處理解決，人們好像都有一種心理，認(rèn)為夢(mèng)游癥并不嚴(yán)重，甚至像電視電影上看的一樣很滑稽，其實(shí)，如果夢(mèng)游癥處理不當(dāng)?shù)脑?，是很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)事項(xiàng)的，每年因夢(mèng)游癥墜樓的事件也是不在少數(shù)的，所以夢(mèng)游癥的治療非常重要，其防護(hù)措施也應(yīng)多多注意。