夢游癥帶來了相當嚴重的困擾，有很多的朋友受到了夢游癥的干擾，也會給他們的身心方面帶來相當嚴重的危害，我們要將夢游癥的預(yù)防工作做好，平時清楚的認識一些此病的預(yù)防措施才可以，來看看怎樣預(yù)防被害夢游癥？

夢游癥的預(yù)防：

1、建立自信。自信是治愈神經(jīng)性夢游的前提條件。一般來說，異常夢游的人，往往是夸大自己失敗的可能性，懷疑自己完成任務(wù)和應(yīng)付事變的能力，不僅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望別人支持和幫助。因此，作為一個神經(jīng)性夢游患者，首先要正確認識和評價自己，相信自己有能力克服困難，不要妄自菲薄。學(xué)會放松。夢游的最大無敵是緊張，因此學(xué)會適當?shù)姆潘墒强朔粲蔚年P(guān)鍵。自我松弛法就是使自己想象中的威脅逐步減弱。當最弱的情境出現(xiàn)時，不要馬上停止，要繼續(xù)進行一下，一直到想象不到任何威脅、體驗不到夢游時才終止?；颊唠S著恐懼的消失，夢游癥也就痊愈了。

2、時常反省。許多人習(xí)慣于在自己受到挫折時把經(jīng)歷過的體驗或欲望壓抑到自己無意識中去，并以此來擺脫不愉快的體驗。但這些被壓抑的情緒體驗并未完全消失，而是潛伏起來，久而久之，便發(fā)生夢游癥，這時的患者只會感到痛苦，而找不到病源。在這種情況下，患者如果進行自我反省，毫不保留地把苦情訴說出來，夢游的癥狀便可隨之消失。適當轉(zhuǎn)移。夢游者頭腦中的問題成堆，百思不得其解，十分痛苦。在這種情況下，可采取自我轉(zhuǎn)移的方法，如參加體育活動，或參加勞動，以轉(zhuǎn)移注意方向，轉(zhuǎn)換思維對象，這樣，從精神上減輕負擔(dān)，促進身心健康。自我催眠，夢游癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

3、自我松弛，也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到夢游。此時便算終止。自我反省，有些神經(jīng)性夢游是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦夢游，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

清楚的認識這些內(nèi)容之后，大家應(yīng)當對于預(yù)防夢游癥的方法特別的了解了，夢游癥疾病會帶來相當多的困擾，會直接影響到他們的生活，大家需要正確的去認識上面的預(yù)防辦法，減少夢游癥的出現(xiàn)，讓我們可以遠離此病的危害才可以。