現(xiàn)在人們生活壓力大，許多人患上了失眠，也不重視，不當(dāng)回事，睡不著的時(shí)候吃點(diǎn)安神的藥，以至于失眠的重度越來(lái)越厲害，所以說(shuō)提高睡眠質(zhì)量的確是明智的選擇，那么接下來(lái)就給大家介紹一些失眠吃什么維生素吧，以供大家參考。
1、維生素B
我們經(jīng)常建議失眠的時(shí)候和疲勞感強(qiáng)的時(shí)候吃香蕉是因?yàn)橄憬吨泻心茏屓诉h(yuǎn)離憂(yōu)郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂(yōu)郁癥狀，促進(jìn)睡眠。如果的神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的失眠則需要補(bǔ)充維生素B1.但是我們更建議補(bǔ)充B族維生素片，富含多種維生素B族，能同時(shí)補(bǔ)充發(fā)揮作用。?
2、補(bǔ)鈣
豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用;具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。像奶酪、酸奶中就有較多的鈣質(zhì)。對(duì)于失眠嚴(yán)重的人并且有著缺鈣跡象的最好還是在醫(yī)生的建議下服用一些補(bǔ)鈣的藥物。
3、葡萄籽?
對(duì)于長(zhǎng)期從事電腦工作和接受輻射較多的人群導(dǎo)致的失眠，我們更建議他們吃葡萄籽軟膠囊。
紫一葡萄籽軟膠囊的主要成分是原花青素和天然維生素E，兩者的抗氧化效果都是極佳的，通過(guò)清除過(guò)氧化自由基從而改善壓力大誘發(fā)的失眠、和為大腦提供充足的氧氣，并且讓內(nèi)部結(jié)構(gòu)得到妥善的溝通順暢。
以上便是為大家推薦的關(guān)于能夠改善失眠癥狀的維生素。失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂(yōu)慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等，有良好的生活習(xí)慣才是最好的保健方式。
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
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失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
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