說起失眠，很多人都不覺得這是一種疾病，其實短時間的失眠并不是嚴(yán)重的，但是如果長時間的失眠，就會導(dǎo)致更多疾病的出現(xiàn)，要治療失眠這種疾病，患者不僅要及早的治療，還應(yīng)該注意自己的飲食。
那么，吃什么可以治療失眠呢?
1、牛奶：因為在牛奶中含有一種使人能產(chǎn)生困倦的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安然入睡。并且在一些實驗中也證明出，在有效時間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會睡得更香。
2、糖水：一旦一個人在煩躁時，因為大腦皮層高度興奮的原因，所以就很難安靜入睡。但是如果在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
飲食對于失眠的治療有著關(guān)鍵的作用，所以最為失眠的患者來說，最關(guān)鍵的就是要自己進(jìn)行調(diào)節(jié)。失眠患者要重視自己的飲食，同時還應(yīng)該注意自己的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息時間，才能夠避免失眠疾病。
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