脫發(fā)是一種疾病，它破壞了我們外觀的形像，給我們的心理帶來了巨大的打擊，為了能使我們擁有一頭烏黑的頭發(fā)，我們怎能在脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生以前做到很好的預(yù)防呢?下面我們一起來看看專家介紹的預(yù)防脫發(fā)的辦法到底有哪些。
想擁有一頭健康濃密的頭發(fā)，平時要注意保證足夠的睡眠，作息要規(guī)律。失眠、精神過度緊張都會導(dǎo)致脫發(fā)，不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史，所以要保持心情舒暢和放松。
飲食宜高蛋白質(zhì)、維生素食物;忌高脂肪、高糖食物;避免刺激的食物，如酒、辛辣食物;多食用首烏、黑豆、木耳(可在湯水中添加飲用)、芝麻、核桃(可做零食或甜食)龍眼肉、牛奶、烏雞(對營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)尤為適合)。
預(yù)防脫發(fā)的辦法還有可以選用溫和的洗發(fā)水，避免選用堿性強的洗發(fā)水洗頭;洗頭后可用風(fēng)筒吹干頭發(fā)，但如溫度過高，就會破壞頭發(fā)里的蛋白質(zhì)，令頭發(fā)過于干燥，更易折斷。
我們看完專家的意見，是不是對預(yù)防脫發(fā)頗有心得了呢，我們可以采取以上預(yù)防脫發(fā)的辦法來保護(hù)自己的頭發(fā)，使自己遠(yuǎn)離脫發(fā)的困擾。
以上內(nèi)容僅供參考，如果你需要進(jìn)一步了解，請咨詢我們的24小時在線專家，他們將為您更好的服務(wù)。
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