很多吸毒患者戒毒以后不知道自己該如何預(yù)防復(fù)吸。甚至有的吸毒患者在戒毒以后還是選擇漫無目的的生活，專家強(qiáng)烈建議吸毒患者在戒毒以后回到家能的做到以下幾點(diǎn)。

1、請(qǐng)走出你的安樂窩，做一些你害怕的事情。這聽上去簡(jiǎn)單，不是嗎?其實(shí)這和你去做一些不舒服的事情是兩個(gè)完全不同的概念。我會(huì)鼓勵(lì)你去參加一個(gè)新的組織，參加新的活動(dòng)。找一些你一直想做的，但是你總有借口而不去做的事情。

2、改變你的日常生活，雖然這不是一個(gè)新的戒毒知識(shí)的概念。你是否厭倦了每天吃的菜嗎?如果你想改變，你可以試著把每天吃的川菜變成粵菜也未嘗不可，菜單的變化其實(shí)是最簡(jiǎn)單的。最近我利用我的午餐時(shí)間開始去健身房鍛煉，我每天早上提前一小時(shí)工作，晚上提前一小時(shí)結(jié)束工作提前離開，讓我每天回到家和我的妻子一起出去遛狗。這些小的調(diào)整是一種生活方式，而不是一件事情，當(dāng)然戒毒康復(fù)本就是一種生活方式。

3、你必須動(dòng)起來。如果你不知道鍛煉的好處，那么在這里我要告訴你這對(duì)你是很有幫助的。運(yùn)動(dòng)能控制體重，有助于對(duì)抗疾病增加免疫力，當(dāng)然對(duì)我們戒毒康復(fù)的人來說，最重要的就是刺激了多巴胺的產(chǎn)生，這種讓大腦愉悅的化學(xué)物質(zhì)!很多戒毒者們?cè)诮涠酒陂g會(huì)經(jīng)歷抑郁和禁欲的癥狀，但是運(yùn)動(dòng)是治療這些情況的良好辦法。科學(xué)是可以是證明這些的，當(dāng)然我也是能證明這是對(duì)的，因?yàn)槲易约簢L試過!如果你還沒有，你就要去嘗試一下，必須要從小事做起。你首先要承諾每天去做一個(gè)步行20分鐘的路程，相信結(jié)果會(huì)讓你大吃一驚。

4、幫助他人。如果你覺得無聊，覺得戒毒康復(fù)已經(jīng)變的范圍，那么你應(yīng)該盡量去幫助別人。走出自己的生活去找真正需要你幫助的人。這一行動(dòng)是互惠互利的，你可以試著不要告訴他人你在幫助別人，當(dāng)做匿名，你現(xiàn)在就試試看。