恐懼癥的飲食指導(dǎo)?在日常生活中，我們對(duì)于恐懼癥并不陌生。因?yàn)椋加锌謶职Y的人群逐漸上升，恐懼癥已成為當(dāng)今社會(huì)中常見的精神疾病，它的出現(xiàn)給患者帶來的危害是很大的。今天我們一起看看，恐懼癥的飲食指導(dǎo)：

反復(fù)地經(jīng)歷恐懼感的人，可能對(duì)咖啡因十分敏感?？Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

避免飲酒：雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時(shí)你會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴

恐懼癥飲食保健方法：

1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡y耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。其功能具有：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健。

2、蓮子百合粥：將蓮子洗凈,泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。其功能具有：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，可作為體質(zhì)虛弱的社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

3、蓮子芡實(shí)粥：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。其功能有：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。

除了飲食上注意以外，患者的生活環(huán)境也需要改善，只有良好的環(huán)境才有利于患者的康復(fù)，專家表示恐懼癥如果不進(jìn)行治療，那么會(huì)引發(fā)很多精神疾病，抑郁癥就是恐懼癥首要并發(fā)癥，因此我們對(duì)恐懼癥的治療一定要重視起來。