恐懼癥的治療方式都有什么呢?雖然恐懼癥這種疾病屬于一種心理疾患，在治療中也需要采用非系統(tǒng)的治療方式，但是需要大家了解的是，這種疾病也是需要在治療上得到重視的，那么患上了恐懼癥如何治療呢?下面就關(guān)于恐懼癥的治療大全為大家介紹。

1、脫敏療法

逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學(xué)習(xí)面對(duì)它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對(duì)它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓(xùn)練中，你將開始面對(duì)你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛。當(dāng)你適應(yīng)之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學(xué)著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生，你將漸漸習(xí)慣它。同樣道理，對(duì)于公共場(chǎng)所的恐懼感也可以采用此方法治療。

2、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你被恐懼侵襲，不妨做點(diǎn)心理活動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當(dāng)你投入這些活動(dòng)中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會(huì)失控。

3、測(cè)量恐懼程度

將你的恐懼程度分十級(jí)。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時(shí)高時(shí)低。記錄哪些想法或活動(dòng)使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶帧?/p>

4、逐步克服

試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實(shí)際、可行。透過脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。

溫馨提示：消除顧慮，樹立信心，接受恐懼癥的存在，及時(shí)接受正規(guī)的治療，遵醫(yī)囑堅(jiān)持治療，做好長(zhǎng)期治療的準(zhǔn)備，同時(shí)也要做好定期隨訪的工作。隨便放棄治療，使前期取得的成果功虧一簣?；蛘甙Y狀稍微改善，即偷懶不愿再堅(jiān)持治療，會(huì)使病情越發(fā)嚴(yán)重。