磨牙是困擾大家的常見的問題，磨牙癥的護(hù)理也是患者十分關(guān)心的問題，本文將對(duì)磨牙的具體成因進(jìn)行介紹，希望可以通過對(duì)磨牙癥的具體護(hù)理措施的詳細(xì)描述，對(duì)于患者的康復(fù)有一定作用，也希望大家從中得到一些借鑒。
磨牙癥(bruxism)是牙在無意識(shí)狀態(tài)下承受一定強(qiáng)度咬合力的同時(shí)，下頜作一定節(jié)律的運(yùn)動(dòng)或表現(xiàn)出較大運(yùn)動(dòng)傾向的現(xiàn)象。磨牙癥是口腔科的常見病和多發(fā)病，特征性表現(xiàn)為下頜肌肉的間隙性等張性收縮，并伴有規(guī)律性的咀嚼似動(dòng)作，可發(fā)生于任何年齡人群，以兒童和年輕人多見。
以下是一些預(yù)防磨牙的措施：
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
希望對(duì)于磨牙的預(yù)防和護(hù)理措施對(duì)于患者有一定幫助，也希望大家早日擺脫磨牙的困擾。
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