平時(shí)怎么預(yù)防梅尼埃病呢?提到梅尼埃病相信很多人都會(huì)感到十分陌生，畢竟這種疾病在生活中并不常見(jiàn)，但是需要我們了解的是，目前隨著人們生活壓力的增大，以及人們養(yǎng)成的很多熬夜等等壞習(xí)慣，導(dǎo)致梅尼埃病這些疾病的發(fā)病率也在上升，那么平時(shí)怎么預(yù)防梅尼埃病呢?

如何預(yù)防梅尼埃病

美尼爾病(又譯梅尼埃病)是一種常見(jiàn)疾病，臨床表現(xiàn)為復(fù)發(fā)性眩暈，出現(xiàn)耳聾、耳鳴、耳悶。發(fā)病情況一般來(lái)說(shuō)，南方多于北方，白領(lǐng)多于藍(lán)領(lǐng)，女性多于男性；秋冬發(fā)病率高于春夏；白人發(fā)病率高于黑人。

1、飲食調(diào)養(yǎng)。美尼爾氏綜合癥病人的飲食食譜以富有營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡為原則，多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。

2、精神調(diào)養(yǎng)。美尼爾氏綜合癥病人的精神調(diào)養(yǎng)，也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，誘發(fā)眩暈。因此，美尼爾氏綜合癥病人應(yīng)胸懷寬廣，精神樂(lè)觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，對(duì)預(yù)防美尼爾氏綜合癥發(fā)病和減輕發(fā)作十分重要。

3、休息起居。過(guò)度疲勞，睡眠不足為美尼爾氏綜合癥的誘發(fā)因素之一。不論美尼爾氏綜合癥發(fā)作時(shí)或發(fā)作后都應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠。美尼爾氏綜合癥病人往往在充足睡眠醒后癥狀減輕或消失。再者，應(yīng)盡量避免頭頸左右前后的轉(zhuǎn)動(dòng)，如內(nèi)耳病變，可因頭位改變影響前庭系統(tǒng)而發(fā)作眩暈；頸椎病患者頸部轉(zhuǎn)動(dòng)或仰俯，可使椎動(dòng)脈受壓而影響血液循環(huán)，腦供血減少而發(fā)作眩暈。聲和光的刺激也可加重眩暈，故居室宜安靜，光線暗淡，或閉目休息。

4、進(jìn)行前庭功能鍛煉，首先確定激發(fā)因素。確定激發(fā)因素是根據(jù)：⑴病人自己提供的可以激發(fā)眩暈的動(dòng)作和體位；⑵醫(yī)生檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)激發(fā)眩暈的體位或動(dòng)作，如突然轉(zhuǎn)頭、抬頭、低頭、彎腰等動(dòng)作。將全部激發(fā)眩暈的體位和動(dòng)作列為鍛煉項(xiàng)目，先易后難。確定激發(fā)眩暈的體位后，進(jìn)行實(shí)地鍛煉，每日兩次，每次重復(fù)激發(fā)眩暈的體位和動(dòng)作，時(shí)間盡量長(zhǎng)一些，每種動(dòng)作重復(fù)5次以上，天天訓(xùn)練連續(xù)1--3個(gè)月，絕大多數(shù)眩暈者經(jīng)過(guò)鍛煉后是可以消除的。但注意在要有親人陪練，因這些動(dòng)作易誘發(fā)眩暈癥的發(fā)作。