在生活中怎么預防耳鳴呢?雖然對于我們來說耳鳴并不能夠算是一種疾病，但是耳鳴的出現(xiàn)足以對于我們的生活造成很大的影響了，并且這種癥狀的出現(xiàn)十分普遍，因此在生活中需要做好預防，那么在生活中怎么預防耳鳴呢?

1、不要長時間佩戴耳機。戴耳機形成一個封閉環(huán)境，聲音無法正常擴散，對聽神經(jīng)極易造成直接傷害，耳朵里的空氣也不能與外界流通，無法散熱，使細菌快速繁殖，另外耳機對耳朵長時間的物理壓迫，使耳部血液循環(huán)緩慢，這些都是耳鳴的潛在威脅。

2、調(diào)節(jié)情緒，不要被悲觀、抑郁等負面情緒左右。耳鳴不是病，而是一種感受，很大程度上和心情相關。當人長期處于焦慮、緊張的精神狀態(tài)，或者經(jīng)歷情緒上極大的起伏，可出現(xiàn)或加重耳鳴。

3、時常彈揉耳部。工作間隙，正反相交地輕揉耳廓，夾捏耳垂，可通經(jīng)活絡，加速耳部血液循環(huán)，有益耳健康，放松耳部，預防耳鳴。

4、戒掏耳朵。耳朵本身就有自潔的功能，常掏耳朵是無用功。掏耳朵還容易把擠壓成碎屑裝的叮嚀(耳屎)，推進耳道引起炎癥，且耳部皮膚極敏感，掏耳朵時容易出現(xiàn)掏痕，甚至出血，耳部一旦因此病變，就成為耳鳴的根源。

5、遠離噪音環(huán)境。噪音是耳鳴的最直接原因，人遭遇突發(fā)性的極大聲響，或者長期處于噪音(90分貝以上的聲音)環(huán)境中都容易聽力下降，出現(xiàn)耳鳴、耳聾。

6、治療根源性疾病。有些人是病理性質(zhì)的耳鳴，就需要積極治療原發(fā)性的疾病。譬如，中耳炎、慢性咽炎等等造成的耳鳴，根源性的疾病被治愈，耳鳴也自然就不會再發(fā)。

7、戒煙禁酒。煙酒的攝入都對人體機體具有刺激性，可導致耳部變態(tài)反應，造成耳鳴。易耳鳴的人，生活中需要盡量避免的還有辛辣的食物、濃茶、含咖啡因的飲料。

8、慎重使用藥物。一些具有耳毒性的藥物也可以導致耳鳴，鏈霉素、卡那霉素、新霉素、慶大霉素等都屬于具有耳毒性的藥物，必須使用這些藥物時，一定要謹遵醫(yī)囑，不要擅自增加或減少藥物的使用量。

9、定期檢查聽力。定期進行聽力檢查不僅可以預防耳鳴，對于其他耳疾的預防也是十分有益的。

耳鳴不算是疾病，但是與其他疾病息息相關。大家平時偶爾出現(xiàn)的耳鳴，屬于一種正常的生理反應，休息后便可恢復正常。但是經(jīng)常性耳鳴的話就要引起注意了，需要及時到原因找出病因，對癥治療，享受健康和幸福的生活。