痔瘡一個我們很熟悉可能又覺得很陌生的疾病。熟悉的是身邊總有很多人在飽受痔瘡帶來的痛苦，陌生的是我們不知道該怎么辦才能遠(yuǎn)離痔瘡，做到預(yù)防呢?其實(shí)只要我們保持排便通暢，排出毒素及廢物就能起到預(yù)防作用。
生活中怎么預(yù)防痔瘡
一、對于久站或久坐的人群來講，應(yīng)要常進(jìn)行健身運(yùn)動，要做到適當(dāng)?shù)刈儞Q工作姿勢，鍛煉是也要側(cè)重下肢的運(yùn)動，以改善血液循環(huán)。
二、飲食要平衡，不應(yīng)過飽或偏食，平常要多喝水，多吃新鮮果蔬等。平時應(yīng)要少吃油炸類及刺激性食物，以免對肛腸造成刺激。
三、保持大便通暢，做到定時排便。排便最好選擇在清晨或是早飯后，在排便的時候不可看報(bào)紙，以免久蹲而引發(fā)痔瘡。
四、注意肛門的清潔衛(wèi)生，在排便后應(yīng)在柔軟的草紙來擦干凈，并做到用溫水來清潔肛門，讓肛門達(dá)到清潔及干燥。
五、做好便秘的預(yù)防。對于便秘的人群，應(yīng)要根據(jù)情況進(jìn)行積極的醫(yī)治，不能濫用瀉藥或常進(jìn)行灌腸等。
生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多鍛煉，保持飲食平衡，注意保持衛(wèi)生，多吃水果。只有在日常細(xì)節(jié)中我們做好了預(yù)防工作，才能更好的為我們的健康負(fù)責(zé)。健康無小事，預(yù)防無大事，達(dá)到真正治療痔瘡的效果。
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