預(yù)防耳鳴應(yīng)采取哪些措施呢?耳鳴的出現(xiàn)不僅僅讓我們的健康受到了威脅，還會(huì)影響到我們的日常交流和睡眠質(zhì)量等等，因此在生活中我們要有意識(shí)地去預(yù)防耳鳴的出現(xiàn)，但是該如何預(yù)防耳鳴呢?下面為大家介紹預(yù)防耳鳴的正確方法。

耳鳴應(yīng)該如何預(yù)防：

1、注意遠(yuǎn)離噪音

遠(yuǎn)離噪音是最基本的方法，不要經(jīng)常去一些噪音過大的娛樂場(chǎng)所或鐵路、工廠等，這些噪音過大的環(huán)境會(huì)傷害內(nèi)耳神經(jīng)從而引起耳鳴。娛樂聽音樂是音量不要太大。

2、注意飲食

飲食也是造出耳鳴的一個(gè)重要因素，食物應(yīng)清淡，忌辛辣，辛辣的食物會(huì)刺激腦細(xì)胞，血管會(huì)因此堵塞，妨礙新陳代謝，從而會(huì)破壞神經(jīng)，太多鹽分會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳淋巴管水腫，那么隨之會(huì)出現(xiàn)耳鳴。還有不能酗酒，酒精會(huì)隨血液流入內(nèi)耳腔，對(duì)內(nèi)耳神經(jīng)產(chǎn)生極大的刺激，這非常容易產(chǎn)生耳鳴。

3、注意保持好心情

工作之余不要過于勞累，處事要心平氣和，不要激動(dòng)緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時(shí)間，以免對(duì)耳朵產(chǎn)生影響。

4、注意保持耳道的衛(wèi)生

要經(jīng)常清理耳道內(nèi)的污垢，保證耳道的清潔，清潔耳道時(shí)要注意不要用硬物在公眾人多的場(chǎng)合，這樣不小心會(huì)碰撞，損傷到耳朵。耳朵進(jìn)水要及時(shí)的排出。以免影響耳朵。

耳鳴嚴(yán)重影響了人正常的聽覺、睡眠、情緒等，拖延下去會(huì)引起其他疾病，例如腎病、耳部疾病、頸部疾病，因此耳鳴通常作為某一疾病的首發(fā)或者后遺癥，診斷與治療均有一定困難，因此，在強(qiáng)調(diào)及時(shí)診治的同時(shí)，更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)耳鳴預(yù)防。當(dāng)患有耳鳴時(shí)，在治療其他疾病時(shí)應(yīng)向醫(yī)生說明自己患有耳鳴，以免因一些藥物而使耳鳴的癥狀加重。