耳鳴飲食上應(yīng)該注意的事情有哪些呢，這個(gè)問題值得我們大家都去了解一下，大家都知道，耳鳴是一種生活中經(jīng)常會(huì)見到的一種疾病，患有耳鳴的朋友經(jīng)常會(huì)聽到一些比較特殊的聲音，其主要癥狀表現(xiàn)為自己的耳朵經(jīng)常嗡嗡的聲響，遂對(duì)大家的生活造成了非常嚴(yán)重的影響，那么如果想要治療耳鳴疾病的話，就需要對(duì)飲食上有所注意。

耳鳴是聽覺功能紊亂而產(chǎn)生的一種癥狀，耳鳴常與高血壓、神經(jīng)衰弱或經(jīng)常與藥物中毒、巨大聲音的震動(dòng)引起鼓膜缺損有關(guān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，由于耳鳴耳聾患者耳蝸內(nèi)的液體含量，是聽力正常者的四分之一甚至更少，這種液體對(duì)聽力恢復(fù)至關(guān)重要，它的缺失導(dǎo)致耳聽神經(jīng)受損，無法將聲波的機(jī)械性能轉(zhuǎn)化為生物電能。

習(xí)慣1、要減少脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

習(xí)慣2、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

習(xí)慣3、多食含鋅食物：導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

習(xí)慣4、常吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

習(xí)慣5、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣：牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿卜素。

綜上所述，文章中介紹的這五種習(xí)慣請(qǐng)大家在平時(shí)的日常生活當(dāng)中一定要多加注意，這些好習(xí)慣的養(yǎng)成也不是一朝一夕就可以的，所以大家一定要有耐心長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，不僅僅是的可以改善耳鳴的癥狀，就算是沒有耳鳴對(duì)我們的身體也是有好處的。