大家都知道牙齦是我們口腔健康的保護(hù)傘，但是一旦牙齦發(fā)炎之后，我們就容易受到牙齦炎的侵害，嚴(yán)重時(shí)危害我們的口腔健康，所以對(duì)于牙齦炎患者來說一定要注意自己的飲食，合理飲食是最重要的，那么牙齦炎飲食上注意什么呢，接下來就為大家解答一下。

首先均衡的飲食、適量分配一天中的各餐，對(duì)堅(jiān)固牙齒十分有利。

為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激。同時(shí)多食生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果，這類食物在被咀嚼的時(shí)候，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。

此外，脂類、某些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還有維生素D具有抗菌作用，能限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。

相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn))或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。

糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃。

飲食的調(diào)整有益于保持牙齒的健康，少吃甜食和碳水化合物類零食，可以幫助我們減少和糖類的接觸，和預(yù)防其他口腔疾病一樣，這樣也同樣有助于遠(yuǎn)離牙齦炎。

了解了以上的內(nèi)容之后，大家對(duì)于牙齦炎患者的飲食注意事項(xiàng)有了新的認(rèn)識(shí)，牙齦炎是我們一定要重視起來的疾病，雖然說牙齦炎是多見的，但是該病是具有較強(qiáng)危害性的，在平時(shí)的時(shí)候也要注意自己的飲食健康，避免吃出牙齦炎的情況。