聲帶息肉我們很常見(jiàn)，聲帶息肉，雖然不會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的身體，我們還是要多保護(hù)好我們的聲帶，不然受罪的還是我們自己。所以，積極的預(yù)防是很重要的，現(xiàn)在專家介紹聲帶息肉要怎么預(yù)防。

聲帶息肉的有效預(yù)防：

1、不要用嗓過(guò)度，用嗓過(guò)度是指濫用超過(guò)本人能力范圍的嗓音(用聲).每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(qiáng)(聲帶張力)、音時(shí)(發(fā)音用聲的時(shí)間)三個(gè)方面,超過(guò)此范圍將發(fā)生聲帶病變。

2、演員唱歌,老師授課前不宜飲食過(guò)飽,最好二小時(shí)前不要進(jìn)食

3、變聲期、月經(jīng)期、妊娠期,聲帶均有生理性改變,此期聲帶組織嬌嫩,創(chuàng)傷后不易恢復(fù),此期要注意聲音休息。

4、聲帶息肉預(yù)防的注意事項(xiàng)其中生活習(xí)慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲,都會(huì)對(duì)喉部器官不利.因此要盡量改變此類習(xí)慣。

5、要改掉清嗓的習(xí)慣.很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來(lái)咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰。但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。

6、聲帶息肉,聲帶小結(jié)手術(shù)后最好要禁聲1-2周以上。

7、聲帶息肉預(yù)防的注意事項(xiàng)再者就是感冒時(shí)要注意聲音休息,尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后,或者已經(jīng)診斷為喉炎。

8、高音歌唱由于聲帶關(guān)閉太緊,兩側(cè)聲帶相互摩擦，故發(fā)生歌唱職業(yè)病的較多!提示您:若真需用聲時(shí)就要盡可能地采用低音發(fā)出,防止聲帶摩擦。

9、教育兒童不要大聲喊叫,尤其是好動(dòng)的男性兒童,容易患者聲帶小結(jié)。

10、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復(fù)!,職業(yè)用聲者在練聲要注意肌需得到有規(guī)律的休息。

11、多飲白開水，飲食不宜過(guò)燙或過(guò)冷;注意居室的通風(fēng)通氣，避免潮濕和空氣污濁，保持大便通暢，慎用六神丸等藥物，因其太過(guò)苦寒，使局部氣血凝滯不暢，不利病情恢復(fù)好轉(zhuǎn)。平時(shí)，加強(qiáng)銀煉、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒;避免粉塵、煙草及有害氣體刺激;夏天少食冷飲，冬天遠(yuǎn)離熔爐和取暖設(shè)施。

12、鍛煉對(duì)于患者來(lái)說(shuō)一定要做，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)銀煉、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒避免粉塵、煙草及有害氣體刺激夏天少食冷飲，冬天遠(yuǎn)離熔爐和取暖設(shè)施。

聲帶息肉患者應(yīng)少吃過(guò)冷過(guò)熱食物。食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過(guò)冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。