妊娠紋是常見(jiàn)的一種癥狀，現(xiàn)在很多懷孕的時(shí)候出現(xiàn)了妊娠紋，妊娠紋一直沒(méi)有辦法消除，成了不少新媽媽的心病。為了幫助妊娠紋的消除，應(yīng)該在飲食上注意什么呢?現(xiàn)在我和大家一起來(lái)了解一下妊娠紋的飲食注意什么這個(gè)問(wèn)題吧!
妊娠紋的飲食注意事項(xiàng)如下：
1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。
水腫的孕婦，特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物和豆類(lèi)食物。這類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。
2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過(guò)咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。
對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
以上就是妊娠紋的飲食注意什么問(wèn)題的介紹，孕媽在日常生活中要做到以上幾點(diǎn)，有效的消除妊娠紋。愉快的迎接寶寶的到來(lái)。
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