慢性閉合性軟組織損傷多由急性損傷久治不愈所致，或因局部長(zhǎng)期超量負(fù)荷，組織細(xì)微損傷積累所致。前者為陳舊性損傷，后者又稱勞損。其早期現(xiàn)象不明顯，偶感酸麻，中期或出現(xiàn)疼痛、組織肥厚、變硬等癥狀。晚期因局部血管損害嚴(yán)重，處加劇疼痛外，還出現(xiàn)局部發(fā)涼，溫度下降等現(xiàn)象。

慢性閉合性軟組織損傷的處理：主要以改善患部血液循環(huán)為主，促進(jìn)組織的新陳代謝，合理安排局部的負(fù)荷量。其基本方法與急性閉合性軟組織損傷的中、后期相同。即堅(jiān)持長(zhǎng)期的熱療(熱敷、泡腳)以及功能鍛煉。

軟組織損傷的預(yù)防：

1、充足的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是指在比賽或者訓(xùn)練前，為克服機(jī)體器官惰性、預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而進(jìn)行的科學(xué)合理的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的作用有：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，克服機(jī)體內(nèi)臟器官的生理惰性;緩解肌肉粘滯性，提高肌肉的收縮與舒張速度;提高機(jī)體的伸展性與柔韌性，有利于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。賽前適宜的準(zhǔn)備活動(dòng)可以緩解緊張的情緒，調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)，保障運(yùn)動(dòng)水平的正常發(fā)揮，有利于比賽成績(jī)的提高。如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，不僅影響運(yùn)動(dòng)員正常水平的發(fā)揮，運(yùn)動(dòng)員急性損傷發(fā)生的概率增加。

2、選擇標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

在競(jìng)技比賽或大眾體育中，場(chǎng)地不平或有異物可以導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作發(fā)生改變，輕則影響運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮，重則導(dǎo)致急性運(yùn)動(dòng)損傷，后果不堪設(shè)想。其次，比賽場(chǎng)地硬度的大小、彈性的高低也可能是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷的因素。如籃球場(chǎng)地過(guò)硬，運(yùn)動(dòng)員騰空后落地易使足骨損傷。網(wǎng)球場(chǎng)地過(guò)于粗糙，運(yùn)動(dòng)員在救球滑行時(shí)容易使踝關(guān)節(jié)扭傷等等。

3、提高損傷防護(hù)意識(shí)

損傷防護(hù)意識(shí)差是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的一大因素。無(wú)論是在競(jìng)技體育還是大眾健身中，運(yùn)動(dòng)員或體育鍛煉者的自我保護(hù)意識(shí)都顯得尤為重要。

4、適宜的運(yùn)動(dòng)裝備

應(yīng)該根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及場(chǎng)地選擇不同的運(yùn)動(dòng)裝備，如在草地上踢球，以釘鞋為佳，如果穿在跑鞋在草地上踢球，容易滑倒導(dǎo)致?lián)p傷。對(duì)于有習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷或膝關(guān)節(jié)勞損的鍛煉者應(yīng)佩戴護(hù)踝或護(hù)膝等護(hù)具，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。