妊娠紋是孕媽最頭疼的一件事，但是妊娠紋是可以預(yù)防的，產(chǎn)前加強(qiáng)保養(yǎng)，會(huì)大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，并且預(yù)防的付出也遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于產(chǎn)后修復(fù)的付出。現(xiàn)在我們就一起來(lái)了解一下妊娠紋常見(jiàn)的4大預(yù)防方法吧!

妊娠紋常見(jiàn)的4大預(yù)防方法：

1、控制體重，均衡飲食

在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng)，每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程應(yīng)控制在11-14公斤，而控制體重增長(zhǎng)最有效的方法就是均衡飲食，所以孕期媽媽應(yīng)適當(dāng)控制飲食規(guī)律，保證均衡、營(yíng)養(yǎng)膳食，多食高蛋白高纖維食物，少食油炸油膩食物，從基礎(chǔ)改善膚質(zhì)，提升肌膚質(zhì)量，從而有效預(yù)防妊娠紋。

2、適當(dāng)按摩并使用托腹帶

在懷孕期間容易出現(xiàn)妊娠紋，主要是因?yàn)槎亲拥牟粩嘣龃髮?dǎo)致肌膚的彈力纖維斷裂從而出現(xiàn)妊娠紋，因此，預(yù)防妊娠紋可以適當(dāng)做好按摩工作，促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)鍛煉身體，提升肌膚的纖維質(zhì)量，同時(shí)配合使用托腹帶產(chǎn)品，防止腹部受嚴(yán)重拉扯導(dǎo)致組織纖維受損。

3、使用預(yù)防妊娠紋產(chǎn)品

這是目前最有效的預(yù)防妊娠紋的方法，建議媽媽選擇一款健康的防妊娠紋產(chǎn)品，如Eliminatestretch妊娠紋舒潤(rùn)霜，可以安全、有效幫助媽媽平衡孕激素，增加皮膚質(zhì)量，增強(qiáng)肌膚延展性，防止皮下纖維因過(guò)度抻拉而斷裂形成妊娠紋。

4、正確沐浴

在進(jìn)行沐浴時(shí)，最好是可以堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗的方式?jīng)_洗相應(yīng)的部位，以此來(lái)促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，沐浴后還要往肌膚上涂上去妊娠紋油，用雙手按摩十分鐘左右(這個(gè)方法有預(yù)防妊娠紋的作用，最適合在沒(méi)長(zhǎng)出妊娠紋之前的時(shí)候使用)。

以上就是妊娠紋常見(jiàn)的4大預(yù)防方法，希望對(duì)媽媽們有所幫助。保持愉快的心情，迎接寶寶的到來(lái)。