幾十年前妊辰紋在人們的眼里是非常正常的一件事，沒有人去刻意的去護理和預防，如今時代不同了，很多愛美的女性就算生完孩子也要做性感辣媽，但是孕育過程中妊辰紋的出現(xiàn)讓她們十分困擾，那么有什么方法可以預防妊娠紋呢?我們一起來了解下。

1.營養(yǎng)的跟進很重要，但是這并不意味著媽媽們大吃特吃，這個時候，媽媽要避免吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會讓媽媽身體更健康更美麗，若是營養(yǎng)過多，就過猶不及了，因為這些營養(yǎng)會變?yōu)橹净蚴怯椭w重就會蹭蹭上漲了，這是每一位媽媽都不愿意看到的吧。小編推薦蛋白質(zhì)含量高地食物，這可以幫助改善皮膚的膚質(zhì)，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋啦。

2.另外，控制體重是很重要的。根據(jù)醫(yī)生的建議，整個孕期的體重增加最好不要超過30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要活動活動，做些不費體力的運動，散步，孕婦瑜伽等都是不錯的。

3.妊娠紋的防護和面部皺紋防護有一定異曲同工之處，借助好的防護產(chǎn)品也非常重要。據(jù)有經(jīng)驗的媽媽所說，涂抹預防妊娠紋的產(chǎn)品要及時，從懷孕的第一天就要開始使用，只有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。而且在用量上不能偏少，偏少的結(jié)果就是討厭的妊娠紋又異軍突起了，所以媽媽們要注意時間和用量的拿捏呀。

4.適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強皮膚的彈性，配合橄欖油的使用，不僅讓按摩更容易進行，而且有滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效，媽媽們在懷孕后三個月到生完后三個月都要堅持按摩，這樣能預防妊娠紋的生成或淡化已形成的細紋。

5.每日先取適量橄欖油均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。然后使用肌膚彈性修復液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘后，使用妊娠紋防護液，浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。

6.定時堅持按摩，不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。準媽媽可以從懷孕初期就選擇適合的妊娠紋霜或按摩霜，在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(力道要輕柔)，以增加皮膚彈性及血流的順暢?；蚴褂眉兌容^高的橄欖油擦身按摩，也能在一定程度上消減妊娠紋的產(chǎn)生。