經(jīng)常使用高枕頭睡覺(jué)的人，頸椎病的發(fā)病率普遍高一些。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家解釋說(shuō)，因?yàn)槿藗兪褂幂^高的枕頭睡覺(jué)時(shí)，尤其在最常采用的睡姿側(cè)臥或者仰臥時(shí)，人的頸部會(huì)保持在彎曲狀態(tài)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致頸部的韌帶以及頸椎間纖維發(fā)生老化壞死，從而造成頸椎失穩(wěn)，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出或脫出，這樣就會(huì)壓迫神經(jīng)，從而出現(xiàn)頭昏、眩暈、四肢疲軟無(wú)力，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致大小便失禁甚至癱瘓等。同時(shí)，使用高枕頭睡覺(jué)還會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足。

枕頭過(guò)低對(duì)健康同樣不利。長(zhǎng)時(shí)間頭部較低，會(huì)造成頭部充血，同時(shí)，枕頭過(guò)低的話，還容易造成“落枕”。枕頭過(guò)低阻塞呼吸道，易引起打鼾，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。專(zhuān)家指出，一般人睡覺(jué)使用六、七厘米高的枕頭為宜，對(duì)人的身體健康最為有益。

枕頭的質(zhì)地對(duì)于我們的健康也同樣重要。過(guò)軟的枕頭會(huì)讓我們睡覺(jué)時(shí)，頭部陷在枕頭里，血流過(guò)于集中，造成面部肌肉的緊張，可能會(huì)造成晨起眼睛腫等。過(guò)硬的枕頭則會(huì)造成人的頸動(dòng)脈受壓，導(dǎo)致大腦缺氧，睡眠質(zhì)量低。有人睡覺(jué)愛(ài)流口水，導(dǎo)致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

此外，使用枕頭的方法也有一定的講究，即是“枕頸不枕頭”，就是將枕頭的大部分枕在人的頸部，這樣一來(lái)，人的頸部就處于最舒適的狀態(tài)，有助于提高人的睡眠質(zhì)量，對(duì)人保持身體健康也大有幫助。